kennt jemand nen guten musikdownloader :) ? der kostenlos ist :) danke :*

Ich brauche neue Musik. Kann die, die ich habe grade irgendwie nicht hören. Also schreibt mir einfach, was ihr grade so gerne hört :)

siehe oben

Hallo, seit 5 Tagen gehe ich jeden Morgen für 2 x 15 min. Joggen (mit 2 min. Gehpause dazwischen) Nun ist es also so, dass ich gerne eine Stufe weitergehen würde, d.h. 2x 20 min. Aber ich jogge von meinem Zuhause bis zu einem bestimmten Punkt (welcher ungefähr 1,4 km entfernt ist und auch ungefähr 15 min.) Soll ich dann einfach von Zuhause zum Punkt, nach Hause, zum Punkt joggen? Oder was meint ihr?

Danke, LG

Carrla

hallo! ich bin 16, und würd gern wieder mehr sport machen, also laufen gehn....

ich weis aber nciht, wei man die beste kondition bekommt...

soll ich schnell laufen, also schon so das ich längere zeit durchlaufen kann, aber halt schneller als joggen

oder soll ich eher langsam laufen (dabei tun meine beine immer mehr weh?!)

macht es sinn, immer nur kurze strecken langsam zu joggen und dann pause machen, also gehen und dann weiterjoggen?

oder ist es besser ich laufe ganz langsam und wenn ich ncihtmehr kann hör ich ganz auf?

und wie oft in der woche soll ich laufen? täglich?

ist es besser wenn man total verausgabt nach hause kommt, oder sollt ich schaun das ich sehr erschöpft bin?

und was mach ich bei muskelkater? nächsten tag weiter trainiern oder nur wenn ich keinen muskelkater habe?

Ich suche nach guten russischen oder französischen Liedern. Aber bitte nicht so etwas wie Jaques Brell oder so. Das habe ich grade gefunden:

http://www.youtube.com/watch?v=FQ-gi0DwJAc

Bitte auf dem Niveau

Ich suche Lieder, in denen es um eine gute oder schöne Vergangenheit geht.. und in denen es vielleicht noch dazu um eine gute Zukunft geht. Irgendwas, bei dem vielleicht auch auf andere Leute angesprochen wird oder einfach eine tolle Zeit erzählt wird etc. (sowas wie "Time of my life" oder so in der Art...)

;)

hi,

ich versuche mich gerade an einer diät, die hauptsächlich auf sport und nicht auf hungern basiert, heisst ich laufe jeden tag, esse aber mehr oder minder alles bis 1500kcal/tag. (und verzichte abends auf kohlenhydrate)

nach 2 wochen mit ernährungstagebuch weiss ich nun auch, dass ich viel zu viele kcal mit getränken aufnehme! bei viel sport ist viel flüssigkeit sehr wichtig, aber ich kann mich wirklich nicht überreden tägl 2 liter wasser zu trinken, ich krieg das nicht runter, nichtmal die häfte, war nie ein wassertrinker und muss feststellen, dass ich mich auch nicht dazu gezwungen kriege... ;o)

deshalb meine frage: kann ich statt wasser nicht eine zuckerfreie variante von limonade oder kohle oder icetee nehmen?

grüsse nici

Kann mir jemand sagen, wo ich mir einen Trainingsplan erstellen kann? Ich habe viele Übungen gefunden und weiß nicht welche von denen ich machen soll. Ich möchte meinen Oberkörper trainieren: Rücken, Brust, alle Bauchmuskeln(untere, obere, schräge) ....

Also...meine Oberarme sind total muskulös, meine Oberschenkel, meine Unterschenkel und ja... Das sieht total blöd und dick aus (laut BMI bin ich allerdings normalgewichtig)... Die Muskeln hab ich vomFahrrad fahren und Reiten und ich reite ja auch immer noch und fahr überall hin mit dem Fahrrad, deshalb verkümmern die ja nicht und bleiben so dick...oder werden dicker... Was kann ich machen, ich will nicht so fette Muskeln???

Hallo, ich wollt mal fragen wir alt ihr seit und auf 10m Lauf oder wie schnelle ein durchschnittlicher 14-jähriger Junge auf 100m läuft oder den 100m Sprint trainieren kann?