Tag!

Ich würde gerne zusätzlich zu meinem Sportprogramm jeden Tag 20 Minuten leichtes Training machen. Das leichte Training würde aus Verschiedenen Kurzhantelübungen (5KG)+ Liegestütze und ein wenig Gymnastik bestehen.

Aktuell ist es so, dass ich drei Mal die Woche Trainiere. Ca. anderthalb bis zwei Stunden lang. Ein großer Teil davon ist Kraftausdauer ( Kurzhantel und Langhantel mit verschiedenen Gewichten, Liegestütze, ne Menge Übungen deren name ich nicht weiß^^; Boxen usw.) ein kleinerer Teil davon Ist Kraftraining.

Nun habe ich aber Angst, dass das ein wenig zuviel des Guten sein könnte. Vielleicht kann ja einer Diesen Plan beurteilen!

Achja: Ist es Ratsam, auf leichtem Muskelkater zu trainieren?

Danke!!

Ich suche so ein programm danke

hey leute,

kennt jemand ein paar spannende filme oder serien ?

Seit drei Tagen gehts mir nicht so gut, die Medikamente sind nicht wirklich hilfreich..

Hallöle ! Ich habe ein iPhone 3Gs und musste, da mein altes USB Kabel zur Verbindung mit dem Pc nicht mehr funktionierte, ein iPhone USB Kabel meiner Freundin nehmen. Das iPhone lädt an der Steckdose mit Adapter problemlos, doch ich kann es nicht am Pc snychronisieren bzw. das Kabel sowie das iPhone wird nicht erkannt. Was kann ich tun ?

ich weiss nicht ob das auch direkt zu schöhneitsop zählt oder nicht. Aber eine sehr enge Bezugsperson von mir möchte sich die arme operieren.. sie findet diese zu dick... Da ich aber sehr an dieser person hänge und große angst um sie habe möchte ich ihr die idee aus dem kopf schlagen weiss aber leider nicht wie... Schön wenn ihr mir helfen könntet

Hallo Ihr Lieben!

Ich bin 14 Jahre alt und habe das Gefühl, dass ich total hobbylos bin... Ich wohne auf dem Land... Da kann man eh nicht so viel machen...

Seit neuestem lerne ich auch Spanisch und arbeite im Garten... Trotzdem komm ich mir vor, wie der allerschlimmste Stubenhocker!

Habt ihr eine Idee, was ich machen kann, ohne, dass ich mich lanweilen muss und andere Personen brauch??!

Danke!!! ^^

LG Liisa