Hallo liebe Gf Community,
Diese Frage beschäftigt mich schon seit längerem. Ich bin 167 cm groß und wiege 52 kg. Habe mit ziemlich genau 14000 kcal Defizit (mit Yazio nachgehalten) 2 kg erfolgreich abgenommen. Allerdings habe ich die dort angeblich auf mich zugeschnittenen 1900 kcal Gesamtumsatz auf 1500 kcal reduziert und sportliche Aktivitäten nicht ins Defizit miteinbezogen,sonst hätte ich durch die App wahrscheinlich noch zugenommen! Ich kann kaum glauben welche Werte ich dort angeblich mit meiner Statur erreiche...350 kcal für eine Stunde Reiten oder 150 kcal pro Stunde Spaziergang? Auch die Werte im Internet für hiit 700 kcal/Stunde sehe ich sehr misstrauisch...wenn das stimmen würde wäre ich jetzt schon ein Hungerhaken.
Auf der anderen Seite Frage ich mich ob die bei Nike Training Club angegebenen Werte nicht schon zu gering sind? Habe heute mit 30min schweißtreibendem Hit (Kraft + Ausdauer) angeblich nur 90 kcal verbraucht.
Kann mir da vielleicht jemand Licht ins Dunkel bringen und erklären, was eher zutrifft und warum überhaupt solche Diskrepanzen zustande kommen? Beides sind ja seriöse und mehr oder weniger wissenschaftliche Anbieter....
Liebe Grüße,
Grangerhorses