kommt drauf an was dein ziel ist. maximalkraft, hypertrophie oder kraftausdauer? bei allem würde ich bankdrücken, kniebeuge und kreuzheben als basic übungen für den anfang aber auch als muss für deinen trainingsplan empfehlen. die intensität und die anzahl der wiederholungen und sätze ist dann von deinem ziel abhängig.

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Ausversehendlich in der Jugenkabine gewesen?

Hallo liebe Community,

ich habe ein Problem. Ich habe vor ein paar Tagen Badminton gespielt, und bin nach dem Training duschen gegangen. Direkt gegenüber von uns sind die Jungs, doch diese sind nochmals durch eine Tür getrennt. Da ich das einzige Mädchen im Badmintonverein bin, habe ich es genossen alleine zu duschen. Danach bin ich mich umziehen gegangen und wollte heim. Als ich draußen war, habe ich bemerkt, dass ich mein Shampoo vergessen habe. Ich bin zurückgegangen und habe die Abkürzung durch die Jungenkabine genommen, weil ich eben dachte, dass keiner mehr drinnen ist. Leider falsch gedacht: Dort war ein ehemaliger Klassenkamerad von mir (ich bin grade 14), und ich habe ihn nackt in voller Pracht gesehen. Ich konnte es nicht direkt realisieren, und starrte ihn komplett verdutzt an. Er hat sich normal verhalten, hat es glaub ich aber genossen. Da ich früher schon in ihn verliebt ware, war mir dies komplett peinlich und ich bin nachhause gegangen. Nun hat er mir geschrieben, dass er gerne eine Fortsetzung haben möchte... Wie soll ich das verstehen? Er ist immerhin schon 15 und hatte bestimmt sexuelle Erfahrungen. Ich weiß nicht was ich davon halten soll, da er früher schon per Skype sexuelle Anspielungen gemacht hat.. Das Problem ist, wenn ich mit ihm irgendwie zusammen komme, habe ich kaum etwas was ich mit ihm machen kann, da ich kaum Geld habe. Zusammen chillen und so geht ja immer klar, aber mal Kino oder so wäre bestimmt auch eine Option.. Wie würdet ihr euch verhalten, oder kennt jemand diese Situation?

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rip jugend

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warum hast du wohl die richterliche anweisung bekommen....

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unter lieben verstehe ich als mann auch leidenschaftlichen geschlechtsverkehr haben. hast du ihn denn mittem beim geschlechtsverkehr gefragt oder direkt danach?

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im westen gibt es jetzt eine neue definition von freunden: leue mit denen man in shishabars hängt und snaps macht um sich cool zu fühlen.

sowas wie "jemand der für dich kämpfen/leiden würde" gibt es nicht mehr

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handy zurücksetzen und jailbreaken und neuen akku rein, ist dann fast wie neu

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das soll leute an das geräusch erinnern, als sie noch in der gebärmutter waren und schafft anscheinend ein gefühl der sicherheit und geborgenheit. google mal nach ähnlichen fällen mit staubsauger.

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eine thai nu**e geheiratet? und am besten noch kinder mit ihr gezeugt? gratulation

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es gäbe keinen fairen lohn wenn alle den selben lohn bekommen würden

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ihm damir drohen zu verlassen, oder mach es einfach. solche versager müssen aus ihren fehlern lernen

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kommt davon wenn man solche vieher als haustiere hält, viel spaß

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