Ja, ich bin auch hochsensibel. Früher war das bei mir so, dass ich mir alles mögliche in mich hineingefressen habe, was dann auch zu starken Depris und auch gelegentlich Suizidgedanken führte. Eine Therapie habe ich jedoch nicht gemacht und auch keine Tabletten genommen, sondern bin zum Glück alleine und mit ein paar Gesprächen unter Vertauenspersonen wieder aus dem Schlamassel rausgekommen.
Wie man damit klarkommt? Also ich habe an mir selbst gearbeitet bzw. tue es bis heute noch.
Auf jedenfall sollte man dafür sorgen, dass man vom ganzen Alltagsstress Zeit für sich bekommt, da man sich ja ansonsten überlädt.
Zur Entspannung hilft z.B. Musik hören, ein Spaziergang im Wald (mache ich besonders gerne), irgendetwas kreatives machen wie Zeichnen oder Malen, ein gutes Buch lesen etc. Wichtig ist halt, dass man sich nicht zu Tode langweilt (Langeweile verursacht auch Stress), und wenn man zur Beschäftigung bloß etwas aufräumt oder sauber macht, das hilft auch.
Freunde bzw. eine Partnerin habe ich zwar keine, kann aber gut mit meinem Einzelgängersein gut umgehen.
Ok, ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen ;)