Eagl was dir die Leute erzäheln, als erfahrener Bodybuilder kann ich dir versichern, dass es keine möglichkeit gibt abzuhemen, ohne sich ausreichend zu informieren. Eine Anlaufstelle kann das Team Andro froum sein.

Du solltest dich über folgede Diäten informieren: High Carb, kein Fett anabole Diät, sie basiert darauf kaum kohlenhydrate zu essen, sondern viel Protein und Fette, da keien Kohlenhydrate zu verbrennung bereit stehen, muss der körper ständig auf seine Fettdepos zugreifen.

All dies muss mit viel Sport kombiniert werden. Machst du nur eins davon kannst du es gleich vergessen, es sei denn du hungerst dich zu deiner Figur...

All dies muss von einer nachhaltigen Ernährungsumstellung begleitet werden, da dich der Jojoeffekt nach dem absetzten der Diät in kürzester Zeit wieder zu deiner alten Figur verhilft.

lg