Für straffe Oberschenkel:

Legen Sie sich auf die Seite und bewegen Sie das oben liegende Bein langsam auf und ab. Dann lassen Sie das Bein rechts und links herum jeweils 20 Mal kreisen. Drehen Sie sich auf die andere Seite und machen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein.

Für straffe Oberschenkel: Im Vierfüßer-

stand den Oberkörper auf den Unter-

armen abstützen. Bein nach hinten aus-

strecken, Knie und Hüft-

gelenk bilden eine Linie, Unterschenkel anwinkeln, wieder strek-

ken. 20x pro Seite

Für straffe Oberschenkel hilft auch Joggen.....

hab ich mal eben so im internet gelesen.....

gruß....

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Ich würde sagen:" Könnten sie sich bitte hinten anstellen"

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Ich denke nicht das es zu spät ist. Man sollte den Zeitpunkt selbst bestimmen.

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712000€

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Der will nur spielen, dies machen Katzen untereinander auch.

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