norag301
07.12.2022, 22:10
Wie viele Kalorien sind das?

Hab heute nur Salat, paar Pommes und eine Schokobanane gegessen

War ein gemischter Salat (50g) und auch so viele Pommes

Wie viele Kalorien sind das?

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Antwort
von Gigigdibibidy
07.12.2022, 22:32

1.Höre bitte auf!

2. Ich schätze es sehr wert, dass du etwas an dir ändern willst, ABER...

Wenn du abnehmen möchtest( wie schon in deinen Antworten gelesen).

Solltest du:

1. Rausfinden wie viele kalorien du am Tag brauchst, mithilfe von einem Kalorienrechner

2. Deine Kalorien tracken, mithilfe von tracker app zB. MyFitnessPal

3. In einen leichten defizit gehen mit 200-500 Kalorien pro Tag

4. Eine Nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung führen, heißt möglichst unfettige Gerichte, selbst gekocht, Gemüse usw..

5. Sport machen, bspw. Workouts, Fitnessstudio, oder jeder andere x beliebige Sport und diesen regelmäßig machen

Ich persönlich empfehle langfristige leichte Veränderungen, statt kurzzeitige enorme Änderungen in der Ernährung(Diäte), da man schnell dazu neigt in den JoJo Effekt zu kommen. Wenn man in einen Defizit ist, sollte man um so mehr darauf achten, dass man genug Mirkonährstoffe(z.b Vitamine oder Spurenelemente) zu sich nimmt, damit man einfach nicht krank wird. Außerdem kann eine Proteinreiche und Ballaststoffreiche Ernährung einem helfen, möglichst gesättigt zu bleiben.

Daher immer kleine Veränderungen erstmal machen. Also Schrittweise daran arbeiten und nicht zu hart zu einem selbst sein, wenn mal was schieff läuft. Ansonsten wünsch ich dir ein schönes Leben noch!

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AnimeCatbaby
19.09.2022, 20:14
Wie kann ich ihr klarmachen, dass ich Interesse an ihr habe?

Ich bin m/14 und in der 9. Klasse 

und wir haben zweimal die Woche französisch mit der Parallelklasse. Letztes Halbjahr saß ich zufällig neben einem Mädchen aus der Parallelklasse, 

und wir haben  viel zusammengearbeitet und es war immer sehr cool. Ich fand sie sehr sympathisch und auch hübsch und durch sie wurde französisch zu einem meiner Lieblingsfächer. Sie hat mir auch mal ein Kompliment gemacht 

Jetzt war ja ein neues Schuljahr und ich habe mir die ganzen Ferien Sorgen gemacht, dass ich nicht wieder neben ihr sitze.  Aber sie hat mich gefragt ob ich neben ihr sitzen will! Ich war unglaublich glücklich, aber ich habe das Gefühl, dass sie so viel Interesse zeigt und ich auch irgendwie mal Interesse zeigen muss. Weil ich habe ja welches. 

Die Frage ist also: wie soll ich ihr zeigen, dass ich sie mag?

Ich bin wirklich ratlos und weiß nicht wie ich es tun kann.

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Antwort
von Gigigdibibidy
19.09.2022, 20:20

Sei eif direkt und zeig ihr, dass du Interesse in der art an ihr hast. Eventuell mal nach nummer fragen und gucken wie sie auf körperkontakt reagiert ( nur vorsichtig rantasten und darauf achten, ob sie es mag) und sie mal fragen nach nem treffen. Lass dir was einfallen

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