Hallo ich bin männlich 15 1,87 gross und wiege 75 kilo ich gehe seit 2 Monaten ins gym und möchte Muskeln aufbauen und Fett verlieren ich möchte kein creatin nehmen und gehe 2-3 mal die Woche da wollte ich mal fragen wie ich mich da am besten ernähren soll

Danke im vorraus

Ich m15 habe ein paar Weisse kleine pickel am penis und am hodensack ich frage mich ob frauen das schlimm finden weil ich irgendwie nichts dagegen machen kann Pflege mich auch jeden tag 1-2 mal und deswegen mach ich mir da ein bisschen sorgen

Danke im voraus