Hallo, ich kann meine Erfahrung mit einem Einsteigerlauftreff teilen: Es kommt hier zum einen anscheinend immer auf die Laufgruppe an, in die man gerät und zum anderen auf einen selber, also ob einem eine Laufgruppe überhaupt zusagt. Bei mir war es so, dass ich in der Einsteigerlaufgruppe damals in einer gelandet war, die einen ziemlich sportlichen Plan für komplette Sport-"Neueinsteiger" verfolgte un bereits in der zweiten Woche fast eine halbe Stunde lief, mit nur wenigen Gehpausen. Das demotiviert dann natürlich extrem. Wer beispielsweise regelmäßig mindestens schon 3x die Woche sportlich aktiv ist und dann mit dem Laufen beginnen wollte, hatte in dieser "Einsteiger" - Gruppe Glück. War für komplette Neuanfänger aber natürlich totaler Quatsch. Ich hatte dann erfahren, dass es noch andere Einsteigerlaufgruppen gibt, die einen anderen Laufplan verfolgen, der für richtige Einsteiger zugeschnitten ist. Warum bin ich dort nicht aufgetaucht? Aus zwei Gründen: Zum einen habe ich einfach festgestellt, dass ich kein Gruppenläufer bin. Meiner Erfahrung nach gehen dort die meisten zum "Socializen" hin und zum Quatschen, gerne und viel auch während des Laufens. Das war halt überhaupt nicht mein Ding. Ich gehe lieber entspannt und in Ruhe mit motivierender Musik im Ohr auf Tour. Und das in meinem Tempo und ohne einen Lauf-/Gehpausen-Plan. Das ist nämlich der zweite Grund: Das permanente Abwechseln zwischen Laufen und Gehen hatte mir überhaupt nicht getaugt. Ich laufe lieber am Stück durch und dafür länger. Das hat sich für mich am besten geeignet. Der Lauftrainer meinte damals man würde den Lauf-/Gehwechsel so machen, weil man am Stück so viel nicht schaffen würde. Tatsächlich habe ich deutlich mehr ohne ständiges Anhalten und Wiederloslaufen gemeistert. Mir geht es aber in erster Linie auch nicht darum irgendwelche Zeiten zu schaffen, sondern um das Laufen, die Ruhe und Entspannung danach selbst. Es muss also jeder für sich entscheiden, was einem am besten tut :)