Germane97
11.03.2013, 18:27
Muskelaufbau: Wie viele Übungen, Sätze & Wiederholungen pro Muskel?

Hab absolut keinen Plan wieviele Wiederholungen Sätze und Übungen ich pro Muskel machen muss um den perfekten Muskelaufbau zu erreichen... ich trainiere nur den Oberkörper (Bizeps, Trizeps, Rücken, Nacken, Schulter und Brust). Ich verfüge über eine SZ-Stange, 2 Kurzhanteln und einer verstellbaren Hantelbank.

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Antwort
von Germane97
11.03.2013, 20:13

Danke schonmal für eure Beiträge. @evoilux: Ernähre mich "normal" bzw achte jetzt nicht besonders drauf, bin 15 Jahre alt 1,85m groß und wiege 80kg

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