Datteln enthalten Vitamine wie B1, B2, B3 und B5 sowie A1 und C. Wenn Sie jeden Tag ein paar Datteln haben, müssen Sie keine Vitaminpräparate einnehmen. Dies hält Sie nicht nur gesund, sondern verändert auch Ihr Energieniveau spürbar, da Datteln auch natürlichen Zucker wie Glukose, Saccharose und Fruktose enthalten. So funktioniert es sehr gut als schneller Snack. Neben dem Fluor, das Ihre Zähne gesund hält, enthalten Datteln auch Eisen, was besonders für Menschen mit Eisenmangel empfohlen wird. Eine schwere Eisenmangelanämie kann zu Müdigkeit oder Erschöpfung, Atemnot oder Brustschmerzen führen. Außerdem eignet es sich hervorragend zur Blutreinigung.