Der Schlaf ist eine Gewohnheit, so dass eine gute körperliche Gewohnheiten pflegen, folgen die Naturgesetze der Schlaf ist der beste Weg, um Schlafstörungen zu vermeiden. Drogen sollte unter der Aufsicht eines Arztes erlebt werden. Zur gleichen Zeit in der Lage sein: ① gute Gewohnheiten zu entwickeln, dachte vor dem Schlafengehen entspannen.
② Schlafengehen kann nicht Hunger Sattheit. ③ Schlafzimmer Licht sollte weich sein, die Temperatur zu hoch ist, ist es nicht einfach zu schlafen. ④ Füße mit heißem Wasser, bevor Sie zu Bett gehen jeden Tag. ⑤ essen Sonnenblumenkerne, Datteln, Honig, Hirse, Milch, die Sie essen können, wie in der Nacht, trinken Hirse, Lotus-Samen, rote Datteln, Lilie Brei.