Am besten du meldest dich im Gym an aber wenn du kein Geld dafür ausgeben willst dann Mach zuhause liege Stütze aber mit verschiedenen Variationen also z.b. breite liege Stütze normal liege Stütze Diamant liege Stütze dann liege Stütze wo die Beine höher sind als der Körper und liege Stütze wo die Beine tiefer sind als der Körper und mach immer von jeder Übung 3x15 und sollte das irgendwann zu leicht werden dann zieh dir einen Rucksack an mit Gewicht und mach alles Übungen mit dem Rucksack wie viel Gewicht da drinne sein soll musst du selber wissen was für dich am besten ist

Was mir so aus dem Kopf dazu einfällt wäre die Orsons mit letz Banana oder SpongeBOZZ vs Gio King Finale JBB 2014

Vallah ich bin dir ehrlich erstens 30€ viel zu wenig wenn die original wäre egal ob gebraucht oder nicht und zweitens diese Umhängetasche gibt es garnicht in echt weil in keinem kollabo von LV und Supreme kam so eine brauchtasche nie raus