Hallo ihr Lieben!

Ich bin 20 Jahre jung, 1,73 m groß und wiege 72 kg. Von außenstehenden werde ich von meiner Figur her als "normal" angesehen, ich trage Größe M bzw. 38/40.

In meiner Freizeit mache ich relativ viel Sport wie Yoga, Joggen und Zumba, bis vor kurzem war ich noch jeden 2. Tag 2 Stunden Reiten.

Vor einigen Tagen habe ich mich entschlossen für mein Ego diese verdammte 7 auf der Waage weg zu bekommen.

Da ich sonst immer esse wie ein Weltmeister (Mittags koche ich oft mit Sahne und Abends gibt es immer 2-3 Scheiben Weißbrot) wollte ich über eine dauerhafte Ernährungsumstellung ein paar Pfunde los werden. Gesagt getan.

Morgens esse ich jetzt immer eine große Schale Müsli mit viel Obst, Mittags koche ich fettärmer und viel mit Gemüse und hellem Fleisch/Fisch und z.B. 80g Vollkornnudeln und Abends gibt es immer einen Salat mit Tomaten, Zucchini, mal Spinat und Putenstreifen... Naschen tu ich grundsätzlich nicht.

Vorher habe ich etwa 2200 Kkcal zu mir genommen, im Moment sind es wohl an die 1800, so wie es mir von einem Trainer aus dem Fitnessstudio empfohlen wurde.

Vom Sport her mache ich jetzt alle 2 Tage etwa 1 Stunde und in den Pausentagen 20 Minuten Yoga zur Entspannung. Vorher war das meist nur so mal zwischendurch alle 3 Tage für eine Stunde.

Heute habe ich mit entsetzen festgestellt, dass meine Waage 73,7 angezeigt hat -.- Ich bezweifle dass ich nach 5 Tagen "intensiverem" Sport ein Kg. Muskelmasse aufgebaut habe... Das ist echt deprimierend! Ich nasche nicht zwischendurch (Vor meiner Umstellung gab's fast jeden Tag ein Eis oder auch mal ne Pizza).

Ich bin echt am verzweifeln und hoffe ihr habt Ratschläge!