Hi,

mein täglicher kalorienbedarf liegt bei ca 1800. da ich abnehmen möchte muss ich ca 500-600 kalorien ins defizit gehen.

wenn ich jetzt 300 kcal durch sport und 300 kcal weniger esse, ist das dann zu viel?

Ich bin halb Russin und halb Ukrainerin.

die Hälfte meiner Leute steht für die Ukraine, die andere Hälfte für Russland.

Beide meinen es gut. Beide wollen nur dass beste. Jedoch ist eine Spaltung inne.

Die einen unterstützen Putins Machtwerk argumentieren, mit dem Genozid der Russen. Und die anderen sehen es anders.

ich hab mich immer enthalten und hab gesagt, egal wer recht hat. Krieg ist niemals ein gutes Werk.

Wie kann ich damit umgehen?

Außer diesem Song: https://www.youtube.com/watch?v=5LGdhPpXcAk

Da ich italienisch ultra feiere lol

Danke!