Also erstens: Bleib ruhig. Bei einen Traumlähmung kann es vorkommen, dass du die Anwesenheit von jemanden im Raum spürst und das du deshalb in Panik verfällst was alles verschlimmert. Zweitens: Nachdem du völlig Ruhig bist, gib deine GANZE Konzentration auf deine (Finger etc..:) zu fokusieren. Vielleicht konzentrierst du ja nicht genug. Drittens: Öfters ist der Nacken oder der Kopf der erste Körperteil wo du die Kontrolle bekommst, versuch deine Nacken etwas nach vor zu kippen, vielleicht geht es ja dann. Viertens: Ich glaube ich hab irgendwo mal gelesen, dass es hilft, seine Bewegungen vorzustellen. Ich hab selber nicht gute Erfahrung mit einer Schlaflähmung, aber vielleicht könnte es ja helfen, einmal mitten in der Nacht sanft von einem Alarm aufgeweckt zu werden, und dann wieder einzuschlafen. (mit Sanft meine ich, nicht zu laute Melodie oder Vibration)
Und ich glaub ich hab irgendwo mal gehört, dass es vielleicht doch gar keine Schlafparalys ist. Sondern irgendeine Krankheit oder so etwas in der Art.