Danke für die zahlreichen Antworten.
Ich frage mich gerade, ob es denn wirklich sein kann, dass man hier im Land beleidigt, beschimpft und bedroht wird.. Üble Nachrede, Verleumdungen..und man kann nichts dagegen unternehmen?
ausser - man lässt sich zunächst verprügeln? 

Reden kann man mit den Leuten nicht (Auswanderer Bosnien, vor zig-Jahren- Kinder erste Generation) - die erste Antwort ist immer: "Halts Maul, was willst du denn... Aaa.. H4 ´ler, Schmarotzer, so in diesem Chargon.

Kinder werden nach Beschwerden von den Erwachsenen aufgehetzt, Lärm vor dem Haus (Hofgrundstück des Vermieters) zu machen; 
>Vermieterin meint dann bisher, "dann ziehen sie halt aus".

Anstelle einer To Do - Liste gibt es auch die "NOT-TO-DO- LISTE" die meist noch effektiver ist, wenn auch vll. schwieriger zu erstellen.
Schreib einfach mal alles auf, was Du dir abgewöhnen willst, was dich abhält - dies und das zu tun :)