Welche sind die sinnvollsten Grundübungen beim Muskelaufbau die man unbedingt in seinen Plan aufnehmen sollte? Stand: 3 Monaten Trainingserfahrung. Abgesehen von Kruezheben, da ist mir das verletzungsrisiko zu hoch.

Hallo erstmal :)
Ich schreibe morgen eine Mathearbeit und ich kann dieses Thema nicht sehr gut. Ich habe in der ersten Arbeit eine 5 geschrieben (wir schreiben nur 2 arbeiten dieses Halbjahr)und ich habe jz Angst das ich wenn ich jz noch eine 5 schreibe dann eine 5 aufs Zeugnis bekomme. Ich bin mündlich 3-4. Meint ihr ich bekomme dann nh 5?

Auf eine Antwort würde ich mich freuen :)
Lg Tom