Ich bin 14 Jahre alt und suche Übungen die ich zuhause durchführen kann weil, dass Fitnesstudio erst jemanden rein lässt wenn er 15 oder älter ist und Schwimmbäder gibt es schon in der Nähe diese sind aber meist zu voll d.h es schwimmen 4-5 Personen in einer Bahn und das meistens kleine Kinder die gerade angefangen haben zu schwimmen. Da ich selbst schon trainiere habe ich Hanteln und Expander zuhause, also bräuchte ich nur noch dir passenden Übungen für das tägliche Training. Die Übungen sollten meine Schultern schon stark vergrößern, so dass ich für sichtbare Erfolge nur 1-2 Monate trainiern muss.
Danke im voraus :D
