Wie schon angemerkt wurde, ist es wirklich hilfreich deine Nahrung teilweise flüssig zu dir zu nehmen - das hat den Vorteil, dass dein Körper flüssige Nahrung schneller "verwertet" sprich du hast schneller wieder hunger.

Empfehlen würde ich dir wie bisher die 2000kcal, mit fester Nahrung, zu dir zu nehmen und abends dann einen 1000kcal Shake zu dir zunehmen. Wenn du nach einer Woche dann schon langsam zunimmst solltest du das Beibehalten - bis du dein Wunschgewicht erreichst.

Solltest du damit anfangs nicht zunehmen kannst du Morgens und Abends einen solchen Shake zu dir nehmen. Oft kann es auch sein, dass du während des Zunehmens deine Kalorien wieder anpassen musst, also immer schön Tagebuch führen und zur Not die Kalorien anpassen, dann klappt das auch.

Wenn dir das noch zu extrem ist oder dir "Shakes" nicht schmecken kannst du auch versuchen mehr Fette in deine Ernährung einzubauen. Fette liefern viel mehr kcal als Kohlenhydrate oder Proteine, ideal also um zuzunehmen.

Hoffentlich hilft dir meine Nachricht weiter.

Viel Glück!

Naja so rein von den Daten die du uns gibst kann man schon sagen, dass ein leichtes Übergewicht vorhanden ist. Der BMI Rechner gibt dies auch wieder. Jedoch bist du nicht weit vom Normalgewicht weg.

Um dein Normalgewicht zu erreichen müssen nur 4Kg runter, es kann natürlich auch mehr sein da du zwischen 38Kg und 55Kg wiegen darfst.

http://www.nutaku.net/ keine Ahnung ob was für dich dabei ist, die scheinen aber viele Spiele zur Auswahl zu haben.

Ist bei jedem Menschen unterschiedlich mir wird dabei nicht schlecht auch nicht nach mehreren Stunden nicht. Einfach mal ausprobieren.

Blonde blitze reinfärben das sieht dann windschnittiger und generell schneller und cooler aus.

Du bist ja gerade mal 10 Jahre alt und kommst auch bald ins Wachstum das ist alles nicht schlimm, übergewichtig bist du nicht keine Sorge.

Damit du aber nicht dick wirst solltest du deine Eltern einfach fragen ob sie nicht öfters mal gesünderes Kochen können, zum Beispiel Gemüsepfannen oder Reisgerichte mit Fleisch und lass einfach die Süßigkeiten weg dann muss du später keine Diät machen.

Aufs Trinken solltest du auch sehr achten, trinke lieber Wasser anstatt Eistee oder Cola. Es spart auch Geld wenn man eher Mineralwasser in Kisten kauft, deine Eltern würden sich also bestimmt darüber freuen und deine Eltern werden dann auch automatisch gesünder leben.

Erzähl deinen Eltern von deinen Sorgen über dein Gewicht, ich wette sie werden diese Sorgen ernst nehmen und dich dabei unterstützen.

Versuche doch mal etwas wie ein Kisse zwischen deine Beine zu legen und dann rhythmisch hin und her zu bewegen, wie beim Sex halt.

Du kannst dann selber entscheiden wie der Rhythmus
und der Druck dabei sind und das bringt viele Frauen auch zum Orgasmus.

Nicht mal Frauen sollten sowas hässliches tragen... wieso nicht einfach eine Schwarze Hose anziehen die vorne den Reisverschluss hat?

Kann man nicht verallgemeinern, jedes Land hat hübsche Frauen und jeder hat eine andere Ansicht was hübsch ist und was nicht.

Nein nein nein, wir müssen erstmal abwarten bis er überhaupt das Amt antritt.

Vielleicht wird er ja ein ganz guter Präsident, einfach abwarten. Mit Hillary hätte es einen Krieg gegeben, gerade weil die verlogene Alte so sehr gegen Russland, Iran usw. hetzt.

Vom Abstammungsprinzip her bist du deutsch, dies ist der Fall wenn deine Eltern deutsch sind oder nur ein Teil, da du schon gesagt hast, dass dein Vater in Deutschland geboren ist und deutscher ist würde dies auf dich zutreffen. Dies trifft aber nur zu wenn deine Eltern verheiratet sind.

Außerdem muss du einige Bedingungen erfüllen.

Ist man nicht mit der Geburt Deutsche oder Deutscher, haben

Personen einen Anspruch auf die deutsche Staatsangehörigkeit, wenn sie

die folgenden Voraussetzungen erfüllen:

Sie verfügen über ein unbefristetes Aufenthaltsrecht in Deutschland

Sie leben seit mindestens acht Jahren gewöhnlich und rechtmäßig in Deutschland

Sie sichern für sich und ihre Familienangehörige ohne Sozialhilfe und Arbeitslosengeld den Lebensunterhalt

Sie verfügen über ausreichende Deutschkenntnisse

Sie haben einen Einbürgerungstest über die deutsche Rechts- und Gesellschaftsordnung bestanden

Sie sind nicht wegen einer Straftat verurteilt

Sie bekennen sich zum deutsche Grundgesetz

Sie haben ihre alte Staatsangehörigkeit verloren oder geben sie auf

Quelle: http://www.bundesauslaenderbeauftragte.de/einbuergerung.html

Einfach mal auf deren Seite durchlesen was sich da so machen lässt.

Das trifft meist auf jede Person zu, die eine extreme politische Gesinnung hat. Für mich sind Linksextreme genauso schlimm wie Rechtsextreme.

Wallah bedeutet in etwa so viel wie "bei Gott" die sagen halt immer bei Gott ich schwöre.

Solche Sätze hört man oft an Schulen mit einem hohen Migrantenanteil, einige nicht Migranten aber scheinen dies langsam auch zu machen -  Menschen die so reden einfach ignorieren und am besten meiden.

Einfach gesagt, haben sich die Europäischen Großmächte darauf geeinigt, dass die Tschechoslowakei das Sudetenland an das Deutsche Reich abgibt um einen einen Krieg in Europa zu verhindern.

Also ich persönlich würde mich über den Kingshaker freuen ist ein sagen wir mal besonderer Shaker weil dieser komplett aus Metall gearbeitet ist, der Vorteil bei diesem Shaker ist, dass dieser nach dem Gebrauch nicht sofort stinkt oft ist es nämlich so, dass der Shaker nach dem Gebrauch stinkt.

Das Problem bei dem könnte aber sein, dass du diesen nicht mehr rechtzeitig bekommen könntest da diese soweit ich weiß aus Großbritannien kommt und dementsprechend Zeit braucht bis dieser ankommt.

Worüber ich mich auch noch freue sind Mealprepboxen oder aber auch Bücher über Ernährungsstrategien.

Wenns was ausgefallenes sein sollte wäre vielleicht ein Autogramm eines bekannten Bodybuilders ein tolles Geschenk, wenn er Idole hat kann man sich über Autogramme ja mal erkundigen.

Kann dir die Yamaha Mt07 empfehlen etwas mehr ps aber die kann man gut drosseln.

Wieso überhaupt möchtest du denn fasten?

Everythings gonna be great again!

Such mal nach Schnelligkeitstraining da wird dir dann alles genauer erklärt.

Einfach Sex haben ohne danach in einer Beziehung sein zu müssen, jedoch aber auch nur wenn feststeht, dass die Freundschaft danach weiterhin funktioniert.

Sollte das Mädchen unsicher sein sollte man es ganz lassen und diese ganze Geschichte wieder vergessen.