Phreaky
24.03.2017, 13:24
Geht das Ausdauertraining so?

Ich bewerbe mich bei der Polizei.

Ausdauermäßig ist es noch nicht so gut um mich bestellt, deshalb frage ich wie ich mein Ausdauertraining am besten gestalte.

Ich trainieren derzeit alle 2 Tage für 1h auf einem Fahrradergometer im Intervalltraining. Zusätzlich möchte ich aber auch Joggen, da es im sporttest viel auf schnelligkeit und ausdauer im bereich von 2- 3 minuten ankommt.

Ich muss besser im sprinten werden auf jedenfall.

Ich muss keine extrem langen ausdauerläufe absolvieren, wie gesagt 2-3 minuten dauern die lauftests höchstens (500 meter wendelauf und achterlauf)

Ich würde jetzt einfach mittags joggen gehen (intervalltraining mit 100meter sprints) und am abend dann aufs fahrradergometer für eine stunde.

Meint ihr, dass das passt, wenn ich das alle 2 tage mache oder wird das dann zu viel?

(Bin nebenher noch 6 mal die woche im fitnesstudio Kraftsport machen)

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Antwort
von Froschi862
24.03.2017, 13:26

Vergiss das Fahrradergometer und fahr mal richtige Steigung mit deinem Rad glaub mir mit dem Fahrradergometer trainiert man nicht :D

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McFridolin
24.03.2017, 13:08
Ist dieser Rechner gut genug um..?

Hallo!

Ich bin momentan auf der Suche nach einen neuen Rechner, auf dem sich unter anderem auch neuere Spiele gut und flüssig spielen lassen. Nun bin ich durch einen Bekannten auf einen gebrauchten Acer Predator mit:

  • Intel i7 4770
  • Asus DirectCU II 670 GTX 2GB
  • 8GB DDR3 RAM 1600Mhz
  • 128gb System SSD Samsung
  • 1TB HDD

gestoßen. Lassen sich mit dem Rechner u.a. Onlinespiele wie z.B. Ark oder Black Desert ohne fiese Ruckler mit guter Grafik spielen?

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Antwort
von Froschi862
24.03.2017, 13:13

Würde den RAM von 8 besser auf 16 GB (Denn das ist mittlerweile für einen Gaming-PC echt Standard) vergrößern ansonsten isses recht gut alles, sollte gut klappen so. 

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TakeItEasier
24.03.2017, 13:04
Kann der Arzt in Österreich rückwirkend krankschreiben?

Ich habe eben erbrochen und starken Durchfall, sodass ich nicht vom Klo wegkomme... Mein Hausarzt hat heute schon zu und ich erreiche ihn leider telefonisch nicht mehr. Ich müsste morgen am Samstag arbeiten und brauche daher einen Krankenschein. Kann der Arzt mich rückwirkend auf Samstag krankschreiben wenn ich Montag zu ihm gehe und die Lage schildere?

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Antwort
von Froschi862
24.03.2017, 13:06

Ich habe mich sogar in Deutschand schonmal rückwirkend krankschreiben lassen, du brauchst einfach nen coolen Arzt in deiner nähe ;-) 

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jakob51997
24.03.2017, 13:01
Ich suche ein einfaches Kostüm für Marvel/ Disney/ Dc?

Hat jemand eine Idee wie ich mir ein zu den Thema passendes Kostüm möglichst billig zusammenstellen kann? Es muss nicht besonders sein hauptsache etwas.

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Antwort
von Froschi862
24.03.2017, 13:03

Habe hier ein Deadpool-Kostüm ist auch runtergesetzt aber ich weiß ja nicht was du als günstig betrachtest :D

http://www.vegaoo.de/p-233384-deadpool-kostuem-fuer-erwachsene-deluxe.html?type=product&gclid=CjwKEAjwh9PGBRCfso2n3ODgvUcSJAAhpW5olIT7UPZwg8tRz_rdL2GDF6KLh5DBZ8MdBJ4tq-M0FxoCdVrw_wcB#ectrans=1

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