jiu jitsu kick ins zwerch fell ?
hallo, ich habe vorkurzem mit einem freund beim jiu jitsu angefangenl. letzte woch freitag gab es volgende übung : einer macht eine brücken positon also hände und füße auf den boden , während sich ein partner vor ihn an die seite stellt und sein knie anheben muss und dann rüber kicken soll , gleich beim erstren versuch hate er mir seinen fuß volles karacho eingepflanzt in die seite. ich fiel zu boden und mir war kotzübel , heute , eine woche später tut es beim hin legen immer noch weh ,, ? kann mir einer bitte sagen wie lange sowas noch un gefähr dauert ? oder ob dass ein shot ins zwerchfell vielleicht war ? ich kenne mich nicht so auß damit ... ( 16 jahre alt ) -_-