hmm ein jahr it ziemlich lange aba ich warte auch seit nem halben jahr und jetzt ist es bald so weit

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ich würd sie net fragen aba das risiko ist immer da das sie sich neu verliebt

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ich würds net tun wenn du ihn haben willst in der liebe ist alles erlaubt

Viele Grüße

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zuerst musst du viele kalorien zu dir nehmen abaachte das nicht so viel fett enthalten ist

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Muskelmasse kannst du aufbauen indem du protein und viel kalorien zu dir nimmst mehr als du verbrauchst so baust du muskelmasse auf um abzunehmen musst du einfach fettärmere produkte essen joggen gehen und nie die motivation verlieren das braucht alles seine zeit und weniger kalorien esssen als du verbrauchst

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