Vive y muere para la familia
hmm ein jahr it ziemlich lange aba ich warte auch seit nem halben jahr und jetzt ist es bald so weit
villeicht isst du sowas wie weißbrot usw wo alle wichtigen närstoffe rausgenommen wurden und deshalb hat man auch immer hunger weil es den körper nicht mit ausreichend nährstoffen versorgtund dadurch den hunger nicht Löscht
ich würd sie net fragen aba das risiko ist immer da das sie sich neu verliebt
ich würds net tun wenn du ihn haben willst in der liebe ist alles erlaubt
Viele Grüße
zuerst musst du viele kalorien zu dir nehmen abaachte das nicht so viel fett enthalten ist
das kann man nicht ändern da männer von natur aus schneller kommen als frauen
zu abnehmen kann man joggen gehen oder auch anderen sport das ist eigentlich ziemlich egal aba man darf nie aufgeben denn das braucht alles seine zeit außerdem muss man sich gut ernähren d.h. weniger kalorien zu sich nehmen als man verbraucht
Muskelmasse kannst du aufbauen indem du protein und viel kalorien zu dir nimmst mehr als du verbrauchst so baust du muskelmasse auf um abzunehmen musst du einfach fettärmere produkte essen joggen gehen und nie die motivation verlieren das braucht alles seine zeit und weniger kalorien esssen als du verbrauchst