Hallo, ich esse im Moment wenig und Gesund, mache viel Sport da ich 30kg abnehmen möchte. Ich gehe jeden Tag 1Stunde Joggen und esse morgens 3Stücke Obst, Mittags viel Gemüse und Salat und abends esse ich um 17Uhr 2Stücke Fleisch oder Fisch. Hinzu mache ich Kraftsport. Den Sport mache ich schon länger. Ich habe genug disziplin das durchzuziehen. Meint ihr das ist so okay? Durch den Sport dürfte Jojo effekt und Sparflamme ja wegfallen oder?

Hallo, ich hoffe es kennt sich hier damit jemand einigermaßen aus... Ich habe mir vor ein paar Tagen Wanderschuhe von Salewa gekauft, die mir von der Länge her auch ziemlich gut passen (ca.1,5 cm Abstand nach vorne). Mein Problem ist, dass meine Zehen rechts (der Kleine, sowie der daneben) den Schuh außen berühren. Links ist dies nicht so sehr der Fall, aber rechts berühren die beiden Zehen den Schuh schon und geben mir ein wenig das Gefühl als seien sie eingeengt...jetzt meine Frage....muss das so sein bei Wanderschuhen, da Wanderschuhe ja schon recht eng sitzen müssen, oder darf das in der Form nicht sein? :))

Vielen Dank

Hallo!

Schon seit längerem nehme ich täglich ca. 1500 Kalorien zu mir. Obwohl ich natürlich das Ziel habe abzunehmen, versuche ich dies aber auf gesunde Art und Weise zu tun. Ich habe mich in letzter Zeit etwas mehr mit dem Kalorienziel/-bedarf beschäftigt und meist wird ja 1800-2000 vorgeschlagen. Ich ernähre mich jedoch meiner Meinung nach gesund und abwechslungsreich und hungere oder verbiete mir auch nichts. Ist es trotzdem sinnvoll täglich nun 500Kalorien mehr zu essen?

Kurzer Einblick in den Tag

Morgens: Omelette mit Gemüse oder ein belegtes Vollkornbrötchen oder Haferflocken mit
Obst Mittags: Gebratenes Gemüse mit Nudeln oder Reis, Salat oder manchmal auch nur Obst Abends: Unterschiedlich, immer Gemüse mit entweder Nudeln/Kartoffeln/Reis oder Fisch/Fleisch

Natürlich esse ich hier und da auch mal nen Snack in Form von Keksen, Nüssen oder Eis (o.ä.)

Das klingt für mich doch recht ausgewogen. Generell folge ich ja dem Prinzip, was mir gut tut wird beibehalten, jedoch möchte ich meinen Körper keinen Schaden anrichten. Es kann ja nun sein, dass ich mir einfach über die Jahre so angewöhnt habe diese Kalorienmenge zu mir zunehmen. Macht es nun Sinn so weiter zu machen oder versuchen mehr Kalorien zu mir zu nehmen (ohne jetzt übermäßig viel zuzunehmen)

Ich bin 18 Jahre alt, wiege 58kg auf 160cm und treibe vier mal die Woche Sport à 35 min. Ich bin keineswegs dick, vor allem möchte ich aber Pfunde am Bauch verlieren.

Danke! Xierrax

Was ist eurer Meinung nach das schönste Land der Welt ? Und warum ?