Hallo zusammen, mir steht demnächst der Sporttest bei der Polizei bevor. Ich habe momentan mit den Kleinbanksprüngen zu kämpfen. Ich mache Seilspringen, Treppensteigen... Hat jemand gute Tips dies zu üben? Die Kleinbank hat ein Maß von 31cm hoch und 34cm breit.

Gibt es ansonsten noch Tips für den Pendellauf (zwei Kleinbänke im Abstand von 10m überspringen und jeweils ein Seil aufheben/ablegen)...

DANKE :*

Hallo zusammen Ich mach im Juli meine letzte AP von der Ausbildung. Wie sieht das jetzt aus,- zählen die 3 Jahre Ausbildungszeit zu den Berufsjahren ? Wäre halt für das Gehalt dann wichtig...