Hey, das gleiche habe ich auch.
Ich hatte vor über 5 Jahren einen Tinnitus durch zu laute Musik, welchen ich nach 1 Jahr gar nicht mehr hörte (er ging wieder weg). Seit Silverster ist neben mir ein sehr lauter Böller explodiert. Ich hatte eine Woche nach Silvester überhaupt keine Probleme, kein Tinnitus - nichts. Dann saß ich am Dienstag wieder in der Schule und bin mit meinen Gedanken abschweift, habe mich dann an den Böller wieder erinnert und im Unterricht versucht zu hören ob ich dadurch wieder einen Tinnitus habe. Plötzlich war da dann ein leises Piepen, ich bin total erschrocken und hatte wieder komplett Panik wie vor 5 Jahren.
Ein Tag später bin ich Krank geworden (Magendarm) 3 Tage lang im Bett liegen und dann mit der Angst erneut einen Tinnitus zu haben. Ich habe 24/7 geschaut ob ich ein Piepen habe. In diesen 4 Tagen würde es so unglaublich laut, ich könnte nicht mal in Ruhe Fernseh schauen...
Das komische, ich hatte 2 Tage davor kein kleines Geräusch.
Seit 2 Monaten denke ich dauernd an den Tinnitus und muss dauernd versuchen ihn zu hören ob er noch da ist, und dann höre ich ihn natürlich.
Wenn ich wirklich nicht an ihn denke, d.h. ihn im Unterbewusstsein nicht versuche ihn zu hören, ist er nicht da.
Aber da ich wirklich so oft an ihn denken muss, versuche ich automatisch zu hören ob ich ihn hören kann und dann ist er da.
Ich denke es ist nur Einbildung, da mein Gehirn bei genau diesem Denken, denkt dass da ein Geräusch da ist.
Ich versuche nun den Tinnitus zu vergessen und nicht an ihn zu denken, damit diese Einbindung weggeht, ein Geräusch zu haben.
Jedoch ist das wirklich verrammt schwer, weil ich wirklich immer an ihn denken muss und dann mir dieses Geräusch einbilde. Es ist wie ein Teufelskreis. An ihn denken ich bilde ihn mir ein, ich bekomm Panik er wird lauter.
Wenn ich mal wirklich 3h nicht an ihn denke und ihn mir nicht einbilde ist er etwas länger komplett weg...
Deshalb ist es jetzt denke für mich wichtig ihn jetzt zu vergessen und zu ignorieren...
Lg