Hallo alle,

Ich bin 17 Jahre alt und trainiere nun schon 2 Jahre (davon ein halbes Jahr erst Fitnessstudio und erst seit 3 Monaten achte ich auch auf meine Ernährung...) Auf jeden Fall habe ich trotz des inkonsequenten Trainings ohne größer (172cm) zu werden von 52 Kilo auf 67kg aufgestockt. Seitdem ich auf meine Ernährung achte und immer kuck dass ich im Kalorienüberschuss bin haben sich gute Erfolge sichtbar gemacht. Da gibt es aber ein Problem: Der Muskelaufbau verlief nicht ganz ohne kleine Fettdepots, was besonders meine untere Bauchpartie betrifft. Es ist zwar nur eine kleine Fettschicht, bei der mit leichtem Tasten die Muskulatur darunter gut spürbar ist.

Meine Frage ist nun: Wann sollte ich anfangen das Fett wieder runterzumachen um im Sommer (Anfang Juli) einen akzeptablen Sixpack wieder zu haben? Und reicht bei meinem Gewicht und einem wirklich leichten Fettpolster ein kleines Kaloriendefizit und 3 mal die Woche Cardio aus oder müsste ich da schon ne radikalere Diet fahren?

Momentan schau ich, dass ich immer zwischen 2500 und 3000kcal täglich bin. Was würdet ihr für ein Defizit voschlagen?

Ich bin in letzter Zeit ziemlich überfordert,deswegen würde ich mich über eure Meinungen oder Ratschläge ziemlich freuen. Ich bin 20 Jahre alt und ein ziemlich schüchternes Mädchen. Bisher hatte ich keinen Freund oder überhaupt jeglichen Kontakt mit einem Jungen. Ich habe mich mit den meisten Jungs aus meiner früheren Klasse ziemlich gut verstanden, mehr war da aber auch nicht. Nun ist etwas passiert, das mich so ziemlich überfordert. Ein Junge aus meiner Stadt sah mich bei der Arbeit und anscheinend fand er mich sympathisch und hat sich bei seinen Freunden nach mir erkundigt. Wir schreiben jetzt seit 2 Wochen und ich merke deutlich dass er es ernst meint. Er schreibt mich täglich an, will wissen was ich mache und wo ich mich treibe und ich finde das schon irgendwie süß :D Er hat mich schon öfters nach einem Date gefragt. Ich jedoch habe mich nicht getraut und gestern habe ich ihm gesagt, dass es für mich viel zu früh ist. Zum Glück hatte er Verständnis dafür. Irgendwie mag ich ihn aber ich habe ein unruhiges Gefühl und fühle mich nicht so wohl. Habe auch schon überlegt den Kontakt zu ihm abzubrechen da ich mich nicht wirklich bereit für eine Beziehung fühle. Ich bin ziemlich verwirrt und weiß nicht was ich machen soll. Meint ihr ich mache mir unnötig Sorgen und Probleme? Soll ich einfach alles so lassen wie es ist oder meint ihr es wäre sinnvoll den Kontakt zu ihm abzubrechen? Ich möchte ihm auf keinen Fall falsche Hoffnungen mache oder mit ihm spielen. Ich bedanke mich bei allen die meinen Text gelesen haben. Ist ein bisschen lang geraten aber es musste einfach raus. Freue mich auf eure Antworten :)

Halloooo, ich suche nach schönen Animes, die wenn möglich (klingt vllcht.ziemlch feminim) nicht so ein Kampfzeug wie Naruto /Attack on Titan sind. :3 Danke im Vorraus.

Ich suche ähnliche Animes wie Shingeki no Bahamut:Genesis also mit den 3 Arten: Dämonen, Göttern und Engeln,Menschen

Vllt wisst ihr ja das dieser film nur in japan raus gekommen ist.... Kann mir einer sagen wo ich den film schauen oder kaufen kann, hab schon überall geguckt. ... Ps:mir ist klar das es den nur auf japanisch gibt

Ich bin seid etwa 1 1/2 jahren in einen jungen verliebt. Das Problem ist nur, dass meine Freundin sich gut mit ihm versteht und ich immer wenn sie sich mit ihm unterhält und ich versuche in die Unterhaltung einzusteigen ich mich nie richtig traue etwas zu sagen und ich dann manchmal etwas sauer deswegen bin. Allerdings kann ich meiner Freundin keinen Vorwurf deswegen machen, denn sie weiß es ja nicht das ich verliebt bin. Und immer wenn er ihre Bilder liked und der 1. Oder 2. Liker ist werde ich total sauer und frage mich ob er auf sie steht denn auch im Unterricht finde schaut er sie manchmal zu lange an...

Kennt ihr einen guten Overear Kopfhörer ? (drahtlos) bis zu 250€

Haii Leute,

Und zwar habe ich schon immer sehr wenige Haare, hab es wahrscheinlich geerbt, aber kann man da was verändern? Dazu sind meine Haare auch seeehr dünn!!!

Aber an der dicke kann man bei mir nichts verändern, aber was kann man tun damit meine Haare MEHR werden? :(

Helfen da die Olivenöl Haarkuren? Oder ist das einfach so vererbt, sodass man nichts dran ändern kann?

PS.;: Ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt.

Bitte helft mir :(((

Lg Lara ♡ :(

Hallo! Ich bin zurzeit in so einer ziemlich desorientierten phase also mit meiner sexualität! Bin m/15 und bei schwulen 'filmen' bekomm ich nicht so eine ganze errektion... 'Halb' wenn mann das so sagen kann... Aber noch immer nicht so eine errektion wie bei hetero 'filmen' bin ich schwul ? Ich bin soo fertig wegen diesem problem ! Und möchte auch nicht so sein !

Sagen wir die zombie apocalypse bricht aus währe es dan in deutschland erlaubt waffen zu benutzen egal welche art? ich meine es geht ja um leben und tod^^ und man mus sich so gut verteidigen wie es nur geht^^ danke im vorraus :D

Siche einen guten harem ecchi der bei den ecchi scenen keine weisen blaken enthält wie highschool dxd

Siche einen guten harem ecchi der bei den ecchi scenen keine weisen blaken enthält wie highschool dxd

Gibt es unterschiede zwischen der weissen und der schwarzen Version? Da die weisse später rausgekommen ist

Hey ich hab da mal ne frage und zwar ich weiß nicht wo ich the forest für die ps4 kaufen kann. Viele meiner freunden meinten das es schon draußen sei für die ps4 aber ich weiß nicht ob das stimmt deswegen könnt ihr mir bitte helfen! Danke schonmal im vorraus

Hallo, ich bin auf der Suche nach nem neuen Anime und dachte da an was bestimmtes.

Eine Art Apokalypse(?) bei der eine Gruppe von Menschen einen Ort beschützen oder sowas ähnliches. Es geht mir in erster Linie darum, dass man als Zuschauer den Ort selbst in und auswendig lernt und auch die Charaktere. Es soll sich eben gemütlich anfühlen. Ger Dub wäre perfekt, aber Ger Sub ginge natürlich auch.

Habt ihr zu der kleinen Beschreibung vielleicht einen oder sogar mehrere Vorschläge? Das würde mich wirklich, wirklich freuen :)

MfG JungeMitHut

Weiß jemand wo man eine Gummileiste für die vordere linke Tür eines Audi 80 B4 heutzutage noch kaufen kann?

Heei :) Also ich habe mir überlegt mit Youtube anzufangen. Dafür fehlt mir aber noch den passenden Namen. Ich bin ein Mädchen, 14 jahre alt und heisse Lena. Auf dem Kanal möchte ich Videos zu den Themen Beauty Fashion und Lifestyle drehen. Danke im vorraus