es könnte vieles sein, übern Meniskus bis zum Knorpel. Mir ist das selbe ebenfalls mal passiert, und ich hatte dann einen Meniskusriss, einen Knorpelschaden & Gelenkschaden. Das ist aber eher untypisch, ich denke das da eher was eingerissen ist, da die schmerzen Aushaltbar sind. Du solltest aber unbedingt zum Arzt gehen & kühlen. Voltaren hat mir damals geholfen :)
Drogen können im Durschnitt bei gelegentlichen Konsum bis zu 2 Tagen im Blut bzw. Urin nachgewiesen werden. Wenn du regelmäßig Drogen konsumieren würdest, könnte man es langfristiger nachweisen. Du dürftest aber auf de sicheren Seite sein ;)
Schau doch mal bei Pimkie , C&A, Vila oder Mango. Ich denke die sollten so ähnliche haben, wobei du Pech haben könntest das diese art von Jacke jetzt überall ausverkauft ist, aber schau doch einfach mal.
Ich würde dir Ki Do empfehlen ist zwar keine reine Kampfsportart aber ich finde sie effektiv. Ich mach das selber und bin super zufrieden :)
Die Übungen dieses Kurses haben Ihren Ursprung in USA und Korea, sie kombinieren auf hervorragende Weise Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen.
Kicks, Punches und Blocks bei flotter Musik fördern Ausdauer, Kraft und Koordination, kräftigen die Muskulatur, bringen Sie zum Schwitzen und Pölsterchen zu Schmelzen. Der Herzkreislaufteil wird mit einem Bauchmuskelteil abgerundet.
Das Power Workout fördert den Stressabbau, stärkt das Selbstbewusstsein und führt so zu allgemeinem Wohlbefinden.