Hallo, ich kann derzeit (bis März) nicht ins Fitnessstudio und muss deswegen auf Workouts zu Haus zurückgreifen. Ich habe ein Set bestehend aus Vielen Widerstandskämpfern, 2 & 3 Kg Hanteln. Mit den Widerstandsbändern trainiere ich immer meine Arme was auch sehr sehr gut klappt jedoch weiß ich das ich Po Muskeln nur mit Gewichten bekommen kann. Ich wollte fragen ob ich das auch mit den 2 & 3 Kg Hanteln hinbekommen? Für gewöhnlich mache ich immer 14 Sätze & 3 Wiederholungen. Könnte dies meinen Muskeln schon helfen? (Ich rede hier nicht von auf Dauer mehr von ein paar Monaten)

Lg. :)