Hi, danke für die sehr hilfreichen Antworten von der letzten Frage

Ich wollte nur Mal wissen ob Haferflocken die gleichen Kalorien und Nährstoffe beinhalten wenn man sie mit Wasser isst, laut euch bleiben die Kalorien und Nährstoffe diese Superfoods gleich

Wie sieht mit Milch aus?

Hi, wenn man Nudeln oder Reis in Wasser kocht verlieren diese ja an Kalorien, weil das Wasser aufgesogen wird oder so, meine Frage lautet: gilt das auch wenn man zB. 200g Haferflocken mit Wasser vermischt? Haben die dann andere Nährstoffe, Mineralstoffe, Kalorien, etc?