Hallo!Ich bin männlich, 17 und habe richtige Laucharme.Am unteren Teil des Arms sehe ich sogar den Knochen, und ich kann mit einer Hand locker drum fassen und mindestens noch 2-3 Stifte dazwischen stecken.Das Problem ist, es sieht einfach aus, als wäre man so unterernährt, bin ich aber nicht!Meine Beine und Oberschenkel sind super Normal, am Bauch habe ich auch durchaus mehr Speck als üblich nur meine Arme sind so lauchig.Ich esse schon viel ungesundes Zeug aber an den Armen hilft das nicht viel :DHabe deshalb vor 2 Monaten angefange, jeden Tag 30 Züge mit einer 5 Kilo Handel jeweils auf jedem Arm zu stemmen.Am Oberarm hat das auf jeden Fall schon was gebracht, auch im Schulter bereich.Nur der Unterarm bleibt gefühlt genauso, dazu kann man jetzt beim Muskel anspannen noch die Adern sehen.Wie kann man da gezielter Trainieren, habe leider nur Handeln mit Gewichten sonst keine Sportgeräte und momentan auch kein Geld Danke im vorraus

Dazu sollte ich noch erwähnen, dass ich sonst eigentlich keinen Sport mache und nur am Schreibtisch sitze :D, maximal noch Fahrrad fahren oder laufen