Ich bin auch 14 und gehe fast jedes Wochenende feiern. Meißt bin ich so voll, dass ich alles vergesse und immer einen anderen typ habe. Normal.

Ich weiß nur, dass es an der Größer der Atome liegt. Doch hat es keinen weiteren Grund ?

Heeey Ich möchte abnehmen aber gleichzeitig auch Muskel aufbauen geht das überhaupt ? Weil beim Abnehmen sollte man ja eher auf Kohlenhydrate verzichten bzw. weniger davon essen und beim Muskel Aufbau sind ja Kohlenhydrate, Proteine und so wichtig. Ich hab mir heute auch zum ersten Mal ein Weight Gainer gekauft also so n Shake für Muskel Aufbau. Und jetzt Is die Frage soll ich den Weight Gainer weiter benutzen oder soll ich erstmal noch ein bisschen abnehmen und ihn dann benutzen? Hab auch gehört das je mehr man Muskelmasse hat desto mehr verbrennt der Körper Fett. Also wie soll ich mich jetzt genau ernähren? Bitte nur ernste Antworten brauche Rat hab zwar schon einbisschen recherchiert aber naja wollte hier nochmal nachfragen. Danke schonmal im Voraus:)