Hey das klingt sehr stark nach Schmetterlingen im Bauch, die hat jeder mal. Dich hat es wohl ziemlich stark erwischt. Eine Methode, wenn auch etwas unpassend wäre, es wie Raj aus Big Bang Theory zu machen und dir etwas Mut anzutrinken :D SPAß mit Alkohol kannst du es genauso gut versauen, aber ich habe mal gehört dass man solche Ängste überwinden kann wenn man etwas getan hat was mehr Mut erfordert, wie z.B ein Bungee-Sprung oder ähnliches was auch Überwindung kostet. Falls du kein Bungeeseil parat hast überlege dir ähnliche Begebenheiten die Überwindung kosten und versuche eine davon zu meistern, in den meisten Fällen fällt es den Menschen viel leichter mit ihrem Schwarm zu kommunizieren.
Eine weitere Möglichkeit wäre dir eine Strategie zu überlegen was genau du sagen könntest. Ihr geht wahrscheinlich zur schule, vielleicht ergibt sich ja die Möglichkeit gemeinsame Kurse zu belegen oder die gleiche AG zu besuche etc. Natürlich darfst du nicht aufdringlich wirken oder sie stalken! Cool bleiben - leichter gesagt als getan. Als letzten Tipp würde ich empfehlen "Flirten" zu üben bei anderen wo dir das reden leichter fällt, natürlich dabei aufpassen dass dein Schwarm es nicht mitbekommt. wenn du ein paar male nette Worte wechseln konntest ohne in Panik zu geraten bist du bereit es mit deinem Schwarm auch zu versuchen. was auch hilft ist sich zu sagen " Mehr als einen Korb kann ich nicht bekommen" ist zwar eher pessimistisch aber wenn man sich das vor Augen hält dann ist es oft nicht mehr so schlimm, da die Ängste begründed dadurch sind, dass man nichts falsch machen möchte. Ich hoffe ich konnte helfen & entschuldigt bitte meine Fehler bin grad etwas Faul zum korriegieren ;)