Heei :)

Du solltest auf jeden Fall mit deiner Mutter darüber reden oder mit deinem privaten Hausarzt, der dann ebenfalls mit deiner Mum reden kann. Es ist schon sehr gut, dass du selber gemerkt hast, das etwas nicht stimmt und wäre sehr froh, wenn du mit jemandem darüber reden würdest, bevor es zu spät ist und gesundheitsschädigend wird. Ich kann mir vorstellen, dass es bereits jetzt schwer für dich wird, schnell wieder normal dich zu ernähren, deshalb gehe es jetzt schon an und lass dir in einer Therapie helfen! (Ich spreche aus Erfahrung, daher weiss ich wie schwer das für dich ist, aber bitte tu es!)

beste grüße

Liebe Celina, Ich selber bin von der Magersucht betroffen und was du erzählst klingt nach dem typischen gestörten Verhalten.

Es kann einen richtig krass fertig machen, wenn du nicht bald Hilfe aufsuchst. Seitdem cih in THerapie bin bin ich noch lange nciht gesund aber es tut gut zu wissen man ist nicht mehr alleine mit der Sache.

Erkundige dich nach Kliniken in deiner Umgebung, du musst ja nicht gleich stationär aufgenommen werden , wahrscheinlcih reicht bei dir erst einmal eine ambulante THerapie :)

Es würde mich ehrlich freuen wenn du diesen Schritt wagen würdest und wenn du Unterstützung brauchst stehe ich für Rückfragen oder Ähnliches gerne zur Verfügung :)

Lg

Wie stellst du dir denn deinen Charakter vor, dass er dir gefallen könnte?

Wie wärst du denn gerne?

Vielleicht könntest du, immer wenn du eine schlechte CHaracktereigenschaft an dir erkennst dich selbst ermahnen und dir sagen, nein du reagiers jetztz nicht so.

AUssermde ist das umziehen in eine neue Stadt doch das beste was dir passieren kann in der hinsicht. Die Menschen dort haben keinen blassen Schimmer wer du bist und wollen es herausfinden. Du kannst dich so geben wie du gerne wärsst und dich darang gewöhnen anders zu sein. LAss den alten "Du" in deiner alten Stadt und werd jemand neues :)

aber ganz ehrlich wenn die anderen nciht mit deiner Art klar kommen, sind sie es gar nciht erst wert deine Freunde zu werden!

lg Fleur De Passion

Eine Studie hat bewisen dass man durch kaugummi kauen im jahr bis zu 5 kilo abnehmen kann, außerdem gibt es deinem gehirn das gefühl du isst etwas und es kann manchmal uch anstatt schokolade herhalten. Also im großen und ganzen ist kaugummi eher fördernd aber natürlich nur zuckerfreier. Minzgeschmack soll angeblich den Appetit lindern aber ob das stimmt weis ich nciht

Es gibt eine bestimmte Übung zur Straffung der Brüste, ich weis aber nciht ob sie auch in deinem FAlle hilft. Du kannst es ja mal ausprobieren. Du legst deine Handflächen aneinander vor deinembrustkorb, als ob du meditieren oder idch vor jemandem vorbeugen würdest oder so und dann drückst du die innenflächen gegeneinander 30 sekunden lang ungefähr dann pause und dann weiter. so oft du willst. Aber Nicht die menge sondern die regelmäßigkeit bringt einen effekt. 1monat solltest du mindestens warten bevor du eine sichtbare wirkung siehst, falls es bei deinem problem helfen sollte.

Hallo liebe CatKatze, Ich selber bin auch von einer Esstörung betroffen und verstehe gut, wie schlecht es dir geht. Es ist ein sehr steiniger Weg mit vielen Rückschlägen und ich bin gerade dabei ihn anzugehen um aus dieser Qual rauszukommen. Es hilft alles nichts, wenn du shcon so lange betroffen bist gibt es nur die Möglichkeit stationäre Behanldung oder ambulante. Aber wenn du sagst es hilft nichts dann ist die stationäre wahrscheinlich wirklich besser. Du musst es selber aber auch wollen. Ich weis dass man es in dem einen moment will und im nächsten wieder überhauupt nicht, aber wenn der wille manchmal schon ansatzweise da ist, ist das schon mal ein Anfang. Sprich nochmal mit deinen Eltern über eine erneute Therapiemöglichkeit.

morgens ein Glas wasser mit Zitronensaft das kurbelt die Verdauung an, abends bevorzugt eiweis oder gemüse. Butter vom Brot lassen. Lieber das Essen worauf man lust hat als zu versuchen es mit anderen zu kompensieren, weil letzten endes hast du meisten mehr kalorien zu dir genommen, als du eigenltihc hättets. :/

und sonst viel Sport und Bewegung.

Also es gibt die radikale Methode, die relativ schnell geht (ca. 1-2 monate) aber die anstrengend und ungesund ist, die wäre so gut wie nichts, aber wirklich, wie zb nur 1 apfel am tag und enorm viel sport, also am besten jeden tag eine halbe stunde mindestens. Der Nachteil dieser Variante, ist starke Nebenwirkungen, mögliche Essstörung und wenn man wieder normal ist , ist alles wieder auf den rippen.

Die gesündere Variante, die ich momentan mache anstatt der davor, ist drei mal am Tag essen! Morgens am besten frisches Obst, wie Orange oder Apfel etc, das treibt die Verdauung an und ein GLas wasser mit Zitronensaft runterkippen. Wenn Hunger vorhanden ist, dann essen worauf man lust hat. Die Nächste Mahlzeit frühstens nach 5 Stunden zusich nehmen und zwischendurck möglich ncihts essen, auch kein Obst oder so, da sonst der Insulinspiegel durcheinander kommt. Mittags darauf achten, dass es nicht die 600kcal grenze überschreitet, sonst ist alles erlaubt. Nächste Mahlzeit wieder möglichst nach mindestens 5 stunden. Das Abendessen sollte nur aus Eiweißhaltigen und Neutralen Produkten Bestehen. Z.B. Gemüse o.Ä. Kein Obst, d es schwerverdaulich ist. Am Tag ca. 30min-60min Sport, dann purzeln die Pfunde relativ gleichmäßig :)

Falls du noch Fragen hast zu Ernährung oder Ähnlichem sag einfach bescheid ;)

ICh würde die Ananas weglassen, da Früchte schwerverdaulich sind und es daher nachts zu schlafstörungen kommen kann. Daher würden die Himbeeren mit Naturjoghurt auch wegfallen, vorallem weil Joghurt erstaunlich viel Kohlenhydrate enthält. Doch ich verstehe natürkich wenn du das nciht möchtest. Als Alternative bietet sich Sojajoghurt an, da bestimme Sorten überhaupt keine oder nur 1gramm Kohlenhydrate beinhalten. Dann könntest du noch eine Sorte mit HImbeeren auswählen. Aber das ist alles nur ein Vorschlag :)

Also ich habe jetzt in 2 Monaten 10 Kilo abgenommen, indem ich sogut wie nichts gegessen habe, doch ich musste feststellen, dass wenn man einen normalen essrythmus wieder aufnimmt, ganz schnell die hälfte wieder drauf auf den Rippen ist.

Jezt mache ich eine "Diät" , die so funktioniert, dass ich morgen nicht mehr als 200 kcal z.b. ein Müsli oder frisches Obst esse, Das ernährt und danach ist der Appetit eigentlicht gestillt. DAs wichtigste beim Abnehmen ist, dass du immer mindestens 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten lässt, da sonst dein Insulinspiegel durcheinander kommt. Mittags solltest du dich satt essen und abends entweder nichts, oder nur eiweiß oder neutrale sachen. Außer Obst, denn das ist schwerverdaulich.

Ein Frühstück ist eigentlich shcon wichtig zum abnehmen, denn es treibt deinen Verdauungshaushalt an und "sagt" ihm, dass der Tag jetzt angefangen ht und er jetzt kcal verbrennen soll.

Hoffentlich hilft dir das ein wenig

Nein ich denke nchit, wenn du so viel jeden Tag isst, dann wirst du garantiert abnehmen, ungefähr 200 gramm pro tag mal mehr mal weniger je nachdem wie sehr du dich bewegst, aber sollte es nicht dein Ziel sein abzunehmen, dann würde ich etwas mehr essen.