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Hallo, Ich habe den selben Tick und versuche momentan wirklich viel um ihn loszuwerden. Du könntest zum Beispiel versuchen deine Hände anders zu beschäftigen wie Malen, Schreiben usw. Du könntest dir auch eine Mütze aufziehen solange bis du es dir abgewöhnt hast. Und vor allem solltest du dich ablenken, nicht immer daran denken. Ich hoffe das war irgendwie hilfreich ^^" Viel Glück.