Liebe, Drogen, Erfolge... usw...?

Hallo alle zusammen,

Mich würde es sehr interessieren, wie viel ihr wiegt. Und welchem Geschlecht ihr angehört :)

LG Anna

https://www.mytheresa.com/de-de/dolce-gabbana-logo-sports-bra-1479331.html?gclid=EAIaIQobChMIyqXujMbF6QIVVp3VCh3jSQWHEAkYASABEgLXPvD_BwE&utm_source=sea_pla&utm_medium=google&utm_campaign=google_sea&ef_id=EAIaIQobChMIyqXujMbF6QIVVp3VCh3jSQWHEAkYASABEgLXPvD_BwE:G:s

Finde ihn mega schön aber ist halt ziemlich teuer...

hey,

ich versuche schon mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren, doch es fällt mir trotzdem manchmal schwer NEIN zu sagen bei bestimmten Süßigkeiten. Doch ist es eigentlich schlimm, wenn ich zum Beispiel ein wenig Nutella esse, jedoch aber trotzdem im Kaloriendefizit bin?

Ich würde denken, dass es schon nicht so gesund ist, aber ich könnte NIEMALS ohne Nutella leben.

Ist es auch schlimm, wenn ich zwar 2 Tage hintereinander mich "gesund" ernähre (keine Süßigkeiten und co.) jedoch aber am 3. Tag ich mir einen oder 2 Brownie leisten kann.

Danke schonmal :)

hallo :)

ist es möglich durch workouts von pamela reif und chloe ting sich zuhause ein sixpack anzutrainieren? habe schon einen definierten bauch nur das untere bauchfett will nicht verschwinden habt ihr dazu tipps?

danke;)

Ok diese Frage ist wahrscheinlich nur individuell oder garnicht beantwortbar, aber :Also ich habe sehr starken Eisenmangel (Mein Wert ist 6,6,man soll 30 haben *grins*) und ich kriege so ein seeehr ekelhaftes Medikament, dass nach altem verfaultem Blut und noch schlimmer schmeckt und deshalb ist meine Frage an alle die schonmal Starken Eisenmangel hatten:Wie viele Wochen/ Monate/Jahre hat es gedauert bis euer Eisenwert sich erhöht hat?, weil dieses Medikament ist echt grenzwertig!

Moin,

was gehört für euch in eine Küche ? ( ich meine Lebensmittel ) .

einfach aus Interesse , ohne welche Zutaten könntet ihr nicht „kochen“ oder sogar „backen“.

Hallo ich werde ab September auf die BOS gehen um mein fachabi zu machen. Muss noch Wahlfächer auswählen und wollte mal fragen ob Spanisch sehr anspruchsvoll ist und wie man sich darauf vorbereiten kann.

Grüße 🖖

Eine nicht näher zu definierende Masse hat sich vor meinem Bauch angesammelt. Auch meine Fitness hat spürbar nachgelassen.

Jetzt suche ich nach einem Trainingsprogramm für Zuhause. Natürlich eines wofür man keine Geräte braucht.

Kennt jemand ein Trainingsplan oder eine gute App? Sollte für Anfänger geeignet sein und auch wirklich sinnvoll sein, also nicht nur rumgehampel

Danke

Hi, ich mach mich jeden morgen im Bad frisch und hab da dann um die 5 Minuten beim Wasserhahn das Wasser laufen.
Meine Mutter regt sich jeden Tag auf weil das anscheinend viel zu lang ist, die klopft an die Tür ohne Pause, schreit vor der Tür "es sind jetzt schon 5 Minuten und 21 Sekunden"

Was haltet ihr davon? Ist 5 Minuten Wasser laufen lassen wirklich so eine Verschwendung usw? Meine Mutter hat auch gesagt das die Wasserkosten deswegen doppelt so hoch sind

Es gilt: ungefähr 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht für den Muskelaufbau zu sich zu nehmen . Wenn ich ungefähr 65,5 wiege heißt es ja, dass ich 130 Gramm Eiweiß zu mir nehmen muss. Mit welchen Gerichten/Lebensmitteln kann ich die 130 Gramm Eiweiß zu mir nehmen ? Sind Nahrungsergänzungsmittel für 16 jährige wirklich nötig ? Oder sollte man doch beim Essen kämpfen das man zb seine 3000 Kalorien erreicht ? (Hätte da jemand Zeit um solche Sachen wie Ernährung mit mir privat zu klären und offen fragen noch zu beantworten ? Zum Beispiel auf Instagram ? wäre sehr dankbar dafür)

Joa so ein Modell das zu allem passt und übelst gemütlich ist und den ihr gerne mögt?

hab echt Muskelkater in den Beinen, aber wollte mich strikt an meinen Sport halten (Fitness und Kraftraining) kann ich da trotz der Schmerzen weiter machen? Oder kann man sich da was zerren oder so?

• Drei kleine Mahlzeiten pro Tag. Nicht mehr.
• Langsam essen und gut kauen (jeden Bissen etwa 15-20 Mal kauen).
• Essen beenden bei Sättigungsgefühl.
• Während des Essens nicht trinken.
• Keine Zwischenmahlzeiten.
• Nur frische Nahrungsmittel essen.
• Nahrungsmittel mit hohem Faseranteil.
• Ausreichende Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten.
• Ausschließlich kalorienarme Getränke.
• Minimum 30 Minuten Bewegung pro Tag.

Also ich hab vor kurzem ein Video gesehen wo jemand eine „Challenge“ gemacht hat & das sieht folgendermaßen aus.....

100 Liegestütze pro Tag für 1 Monat.

Und das Ergebnis war erstaunlich, klar jetzt auch nicht so krass aber man hat deutlich einen Unterschied gesehen.

Da es jetzt Praktischerweise Anfang des Monats ist, dachte ich mir mach ich das jetzt auch. Schaden kann es seinem ja nicht wirklich.

Aber ich hab jetzt nur 50 Liegestütze geschafft & das mit Pausen dazwischen.😪😓

Also auch nur die Hälfte, ist das nicht ein schlechtes Zeichen irgendwie?🙁

Also ich werde es weiter machen jeden Tag, unabhängig von der „Challenge“ aber dennoch ist es etwas doof:/

Wie haltet ihr davon, habt ihr gegebenenfalls Tipps?🤔

Hallo, ich wollte mal fragen, wie generell die Sachen bei Beyondlimits ausfallen? Danke im voraus

Schönen Abend,

ich würde gerne wissen ob man auch ohne Low-carb diät oder sonstigen diäten fett abbauen kann also nur mit sport und defizit?

Hier ein paar Infos über mich:

Alter: 16, Größe: 173cm, Gewicht: 68Kg vor einem Jahr 95Kg.

Denn ich habe noch einen Bauch also der noch was "absteht" und würde gerne noch allgemein was fett verlieren.

Hey, was kann ich gegen Muskelkater tun? Ich war vorgestern mit meinen Freundinnen joggen und wir haben zuerst gedehnt dann ist wir losgelaufen, haben dazwischen Pausen gemacht und am Schluss nochmal ausgedehnt. Ich bin auch immer in meinem Tempo gerannt, habe aber seit heute morgen extrem Muskelkater aber als wir vor 1 Woche genau das gleiche gemacht haben hatte ich keinen. Was kann ich dagegen machen und wieso hatte ich das letzte Woche noch nicht?

PS: wir werden heute wieder gehen.

PP: wohne in der Schweiz und wir dürfen uns immer noch zu 8 treffen.

Ich habe seit paar Tagen mit Home workout angefangen ( wollte mich in fitInn an melden aber wegen corona geht das jetzt nicht :( ) trainieren eigentlich alles weil ich abnehmen möchte und eine schöne Figur will. Ich ziehe das schon seit paar Tagen durch, trainiere 3 mal in der Woche mindestens 1 Stunde wollte mach nachfragen ob ich auch laufen muss damit ich abnehme weil mir wurde gesagt das ich beim trainieren eigentlich nur die Muskeln aufbaue aber nehme ich auch ab ? Zum Beispiel Bauch, Oberschenkel usw. Und habt ihr vil auch Tipps für einen Ernährungsplan oder Diät oder Apps die dafür geeignet sind ? Und wie lange würde es dauern das ich eine Veränderung sehe ?