Ich wiege 62 kg, bin 19 Jahre alt und weiblich 😊
Jede Katze hat so ihre Favoriten bzw auch Sachen, die sie nicht mag. Also schau einfach das du was anderes findest. Es ist überhaupt nicht schlimm das sie es nicht isst. Schließlich isst du ja auch nicht alles aber mit anderen Lebensmitteln kommst du trotzdem auf deine wichtigen Nährstoffe.
Die Workouts unterstützen den Prozess bzw. die Muskeln wachsen natürlich auch zuhause mit genug Anstrengung. Dennoch ist der größte Teil die Ernährung - gerade beim Bauch. Viel Erfolg !🍀
Ich selber habe Spanisch und komme super mit. Würde ich empfehlen. Ist aufjedenfall leichter als Französisch und Latein-meiner Meinung nach.
Ja es ist eine Verschwendung
Hey
Ich kann dir Brokkoli sehr an Herz legen. Was viele nicht wissen ist, dass Brokkoli mehr Protein auf 100g haben als Hähnchen. Also Hähnchen ist ebenfalls eine gute Quelle. Was noch billig ist und man jeden Tag essen kann ich Magerquark oder Skyr. Man kann diesen einfach mit Früchten toppen oder auch mit Proteinpulver vermischen. Den kannst du ebenfalls in Smoothies machen! Linsen und Kidneybohnen haben auch viel Protein. Eier kann man ebenfalls jeden Tag essen.
Die etwas „teureren“ Varianten von Protein wären dann die Proteinpulver sowie Nüsse. In Erdnüssen ist eine große Menge drin. Aber auch in anderen Nüssen ist viel Protein drin, in Erdnüssen jedoch am meisten.
Ich weiß nicht ob du Harzer-Käse kennst. Der ist ziemlich stinkig und gewöhnungsbedürftig aber eine krasse Proteinbombe!
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen! 😊
Ja, aber es ist nunmal ein Film😄
Hallo.
Ich kann dir die „Lifesum“ oder „Yazio“ App sehr empfehlen. Ich selber nutze Lifesum und wenn du das Essen deiner Mutter tracken möchtest, fragst du entweder was drin ist oder am besten du wiegst dir deine Portion vorher ab. Ich selber esse seitdem ich die Kalorien Tracke nicht mehr mit. Ich koche selber und wiege das alles ab. So weiß ich genau was drin ist und auch wie viel. Wenn du nicht selber kochen möchtest oder so dann musst du das schätzen Gut beherrschen können oder wie schon gesagt, deine Portion wiegen.
