Nein er hat mit 12 angefangen zu trainieren und war sogar in einem Wrestling Team mit 15 dazu war er schon immer sehr sportlich.Wenn man solange trainiert dann ist das klar

Als aller erstes kann man einen sixpack nicht in unter 5-6 Monaten aufbauen.Man könnte wenn man richtig dünn ist oder sehr gute Gene von dem Vater/der Mutter hat.Du musst halt deinen Bauch trainieren am besten 3 mal die Woche damit der Bauch auch genug Erholung hat um die Muskeln auf zu bauen.Dann spielt die Ernährung natürlich noch eine wichtige Rolle wenn du nur Chips usw. Isst dann wird das nichts. In dem Sinne viel Glück und mit viel Disziplin wirst du dein Ziel erreichen :)

Jeff seid trainiert seid dem er 12 ist und ist auf diesem Bild schon um die 18-19.Also mehrere Jahre hartes Training mit viel Disziplin! Er hat auch einen sehr niedrigen kfa (körperfett Anteil) daher sieht man sein sehr trainiertes sixpack auch so gut.Du musst halt wenn du wirklich auch so aussehen willst lange hart trainieren dann wirst du dein Ziel auch erreichen :) viel Glück