Warum geht Whatsapp nicht gut bei dir?
Man kann ja garnicht alles erkennen...
Carbs vor dem Training, aber nicht nach dem Training, also am Morgen geht das noch klar, aber bitte nach dem Training nicht!
Wenn es dir lieber ist als Haferflocken, dann okay aber das Müsli hat viele Kalorien.
Es gibt immer einen bestimmten Bereich am Körper, an dem du schwerer abnimmst, als an allen anderen...
Bei einigen ist es der Bauch, bei anderen die Hüfte usw.
Wenn du abnimmst dann am ganzen Körper, denn du weißt du kannst nicht an bestimmten Stellen abnehmen.
Ich empfehle dir beim Krafttraining vor allem dann die Oberschenkel und den Po zu trainieren, mit Kniebeugen/Squats und noch einigen anderen Übungen.
Dadurch werden deine Beine automatisch muskulöser erscheinen und nicht ganz so dick aussehen. :-)
Ansonsten einfach nochmal ein bisschen auf YouTube nach Videos suchen oder Google fragen!
Beiß dir auf die Zunge oder kneif dich selber, das tut weh und mir hat es bisher immer geholfen in solch unangenehmen Situationen nicht zu lachen... ;-)
Du meinst einen Pre-Workout-Booster! - Ein Proteinshake pusht nicht!
Ein Proteinshake bringt dir das nötige Eiweiß...
Am Besten gehst du in einen Sport Shop, wo sie soetwas verkaufen und lässt dich dort persönlich beraten. - Denn es gibt Booster, die dich wirklich an die Decke gehen lassen und das hat keinen Sinn, wenn sein Körper dies nicht verträgt, also nicht direkt zu starke Booster bestellen :-D
Du scheinst keine Ahnung von den Nahrungsergänzungsmitteln zu haben, machst du denn selbst Fitness?
Da gibt es kein richtig oder falsch...
Du musst es dir wirklich gut überlegen und wirklich von ganzem Herzen zu einem dieser Männer stehen müssen und einen davon verletzen!
Mit wem hattest du denn die bessere Zeit?
Könnte dir Momentan nur sagen, wie du die Größe davon ändern kannst...
Oder die Tastatur, mit der du schreibst mit der App "Swift Key" ändern kannst.
Nicht aufwendig, ne dann kenne ich nichts, außer vielleicht hinter der Tür zu lauern oder sowas... :-D
Schau dir Mal diesen Streich an, der ist einfach nur genial!: https://www.youtube.com/watch?v=izq5jW-JL4w
Du kannst alle Buchstaben in Druckschrift aufschreiben und diese üben und üben und üben, bis sie ordentlich aussehen!
Das ist Arbeit, aber dann hast du anscheinend etwas in der Grundschule versemmelt, was du jetzt nachholen musst...
Das klappt schon, ich gebe selbst Nachhilfe und habe das mit einer meiner Schülerinnen geübt und am Ende habe ich sogar gestaunt wie schön ihre Schrfit geworden ist. Am Anfang konnte man nicht viel lesen, aber dann später habe ich wie gesagt echt gestaunt!
Das solltest du machen, wenn du es für nötig hält, bevor es wieder ausartet!
Versuch es bitte Mal mit Sport, da wirst du stark an deine Grenzen kommen und kannst die Wut, die du hast verlieren, indem du dich auspowerst und dadurch bekommst du mehr Ehrgeiz und mehr Lust auf das Leben.
Du solltest so viel Liebe zu dir selbst haben, dass du dich garnicht selbst verletzen kannst.
Ich konnte mich noch nie selbst verletzen, dafür bin und war ich es mir zu schade!
Ganz ehrlich und lass dir da von deinen Freundinnen nichts sagen, wenn die sowas auch machen!
Ich persönlich wasche meine Zahnspange immer mit Flüssigseife, die stark riecht.
So vermeide ich den schlechten Geruch der Zahnspange!
Woran meinst du könnte das denn liegen?
Vielleicht hast du heute Nacht falsch geschlafen...
Bewegung tut da auf jeden Fall gut und in ein paar Tagen sollte es weg sein! :-)
Wahrscheinlich eine Verspannung, Wärme hilft da auch, also ein heißes Bad nehmen oder eine Wärmflasche verwenden, so wie du es möchtest.
Du solltest mehr wichtige Vitamine zu dir nehmen, die dein Körper während des Wachstums braucht.
Bei jedem ist das aber unterschiedlich, es kann halt nicht jede Frau große Brüste haben...
Zu dem Rest kann ich noch nichts sagen, aber es gibt doch Östrogenmangel, der könnte vielleicht etwas damit zu tun haben.
Relativ dumme Frage...
Wenn du garkeinen Muskelkater hast, dann hast du deinen Arm nicht genug gefordert! Nimm beim nächsten Bizeps Workout mehr Gewicht, auch wenn du weniger Wiederholungen schaffst und führe die Übung trotzdem noch so sauber aus wie möglich.
Die Muskelfasern reißen und bauen sich stärker wieder auf und so baut man an Muskulatur auf, aber für das Aufbauen benötigen sie Eiweiß und eine bestimmte Regenerationszeit, um sich wieder aufzubauen.
Wenn du sie jeden Tag trainierst bringt dir das nicht unbedingt sichtbare Erfolge.
Du solltest etwas an deinem Training ändern, sodass du Muskelkater hast und deinen Armen genug Regenerationszeit geben.
Dazu gibt es aber auch viele YouTube Videos zu jedem Tag trainieren, schau die dir bitte nochmal an, dann hättest du auch nicht so eine Frage stellen müssen! ;-)
Am Besten ist meiner Meinung nach das Kaloriendefizit!
Dazu wirst du auf YouTube genug Videos finden und bei Google ebenso... :-)
Es ist aber nicht einfach, das kann ich dir jetzt schon sagen!
Das Prinzip ist so:" Du verbrennst mehr Kalorien, als du zu dir nimmst." - Klingt simpel und dadurch nimmst du auch ab.
Meine Mutter hat aber auch Mal so eine Almased-Diät gemacht, es hat meiner Meinung nach bei ihr funktioniert, aber für mich als Sportler wäre das nichts, ich bleibe beim Kalorien Defizit.
Einen Tipp kann ich dir aber geben: Nach 18/19 Uhr keine große Mahlzeit zu dir nehmen, weil wenn du Nachts zu viel zu dir nimmst wird das Ganze zu Fett.
Du suchst dir einfach eine andere Beschäftigung und lernst einfach Mal ein paar neue Jungs kennen, dann wird das schon ;-)
Sport ist geil, du kannst aber natürlich auch mit deinen Mädels in den Club gehen und da wirst du ganz sicher neue Leute kennenlernen!
Dann blockiere ihn in Whatsapp, wenn der dich mit sowas nervt! Vielleicht steht er ja auf dich, ich weiß es nicht...
Frag ihn einfach persönlich wieso er sowas macht, dann muss er dir ja eine Antwort geben.
Das liegt an deinem so schnellen Stoffwechsel, es gibt drei Körpertypen und du bist eindeutig der Ektomorphe, wenn du so viel essen kannst wie du willst.
Lies dir Mal das hier durch, da wirst du sicher was von lernen: http://welches-whey.de/ektomorph-zunehmen-sechs-massnahmen/
Milch zB. verlangsamt den Stoffwechsel, soweit ich weiß... Wenn du Milch trinkst und viel isst könnte es vielleicht was bringen, das ist aber nur eine Vermutung!
Wenn die Ernährung stimmt musst du dein Training einfach anpassen...
Auf YouTube gibt es genug Übungen für die Bauchmuskeln.
Hier ein sehr guter Link: https://www.youtube.com/watch?v=vyv1k5BHl18
Brendan Meyers macht da sehr gute Videos zu! Schau dir am Besten mehrere Videos an und versuch einige Übungen Zuhause zu machen.
Dann sollte das mit dem flachen und durchtrainierten Bauch schon klappen ;-)
Das kannst du dem Lehrer garnicht erklären, du musst deine 10 Jahre Schulpflicht erst voll haben und selbst dann müssten deine Eltern dem zustimmen!