Hallo liebe Leute :D

Ich bin 13 und in 10 Tagen 14 Ich habe mir vor einer Woche überlegt anzufangen mich Fit zu halten und NICHT zu übertreiben. Vor einem Monat hab ich mit Hanteln gearbeitet und hab dort zuviel gemacht worauf ich Schmerzen hatte im Arm was aber kein Muskelkater war.

Vor einer Woche hab ich mir einen "Plan" zusammen gestellt: 20x Sit Ups 20 Wiederholungen beim Brustmuskel 10 Wiederholungen beim Bizeps und Schultertraining je 10 Wiederholungen pro Schultermuskel (Vorne,Mitte,Hinten)

(Mit Hanteln) Ist das zu viel? Habe bisher keine Schmerzen außer etwas Muskelkater. Ich hoffe ihr versteht das mit den Wiederholungen :D Kleines Beispiel: Man macht vielleicht ein Sit Up ... das soll hier eine Wiederholung darstellen.

Ich habe ein Problem, :/ ich habe immer das gefühl dass ich nur noch sterben will wegen der schule... meine 2 "besten freunde" hängen nun zusammen rum lachen jeden aus jetzt auch mich, wenn ich zu ihnen hin gehe heißt es auf einmal "was will der jetzt wieder?!" sie beleidigen manchmal nur zum spaß meine Famile (mit der ich zum glück noch gut auskomme) vor einigen monaten habe ich alles für sie getan und jetzt sowas.. dann kommen noch einige andere dinge dazu........zum beispiel das ich in einer ganztagesklasse bin und die ganze zeit bei ihnen sein muss und der schulstress kommt noch dazu aber das schlimmste ist der Sportunterricht.. ich bin sehr dick... werde deshalb meistens im sportunterricht gemobbt wenn ich etwas nicht schaffe oder langsamer bin und danach müssen wir auch noch duschen was richtig peinlich und sehr schlimm ist und wo ich von hinten auch immer beleidigungen höre den schwimmunterricht will ich mir garnicht vorstellen ;(... ich habe mir gedacht dass das alles vorbei wäre wenn ich mich einfach umbringe... aber dann denke ich immer an die denen es schlecht geht wenn ich sterbe meiner Familie z.B könnt ihr mir vielleicht verraten was ich besser machen könnte um in dieser welt noch leben zu können... am liebsten hätte ich ein paar tipps zum überstehen des Sportunterrichts ich danke euch schon mal im vorraus... Gruß.... :/