hm kommt auf deinen körper an.
Ich habe das auch mal gemacht und 10 kg verloren. Da ich davor noch nie eine diät gemacht habe, gabs keinen jojo-effekt. Mittlerweile, nach 2 Jahren, sind die 10 kg leider fast wieder drauf -.- Man muss sich also längere zeit gesund ernähren. bringt auf dauer mehr.
Ich habe zb immer nur gefrühstückt. (Ist wichtig, damit der Kreislauf in Schwung kommt, dann verbraucht man mehr Kalorien) und Mittags noch einen Salat gegessen. Damit hatte ich ausreichend Kalorien.
Ob das so gesund ist, weiß ich nicht. Aber der Körper gewöhnt sich dran. und man nimmt mit der Zeit ab