Weiblich, 168, 72 kg (mehr Muskeln als fett)

Sind 5 km laufen in 55.5 min ok/gut?

Möchte diesen Sommer mal einen 5km Lauf mitlaufen

Hi ich möchte mich extremst verbessern in Basketball ich wollte fragen wie oft ich am Tag trainieren sollte und jeden Tag oder nur jeden 2 ten. wie ist das mit den ruhe Tagen sollte ich von Montag - Samstag Trainieren und dann Sonntag Pause machen oder was würdet ihr empfehlen

Hallo, Ich spiele Basketball im Verein und

Mein Problem ist das sich der Staub auf dem Hallenboden sich an meine Schuhsohle festsetzt und ich dadurch viel weniger halt und Reaktionszeit habe, wodurch sich meine Leistung verringert. Am meisten stört mich es bei Vereins-Spielen da man ja logischerweise immer gewinnen will und dadurch wird es halt schwieriger.Die Frage ist, gibt es Mittel oder Tricks wie man das verhindern kann oder muss ich damit leben?