ich würde dir erstmal empfehlen komplett auf Süßikeiten zu verzichten und nur zu essen wenn du wirklich Hunger hast (jetzt aber nicht nur eine Stulle am Tag oder so ). Außerdem solltest du viel Wasser trinken. Zusätzlich könntest du jeden Abend ein paar Kraftübungen oder so machen. Achte aber darauf, dass es nicht zu viel wird!!

Ich habe allein durch das Verzichten auf Süßigkeiten an Gewicht verloren.Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Lg Feuerfee

Ich mache zwar nicht so oft Training wie du, aber bei mir haben Übung für die Bauch und rückenmuskelatut bzw. Für den rumpfbrwuch sehr geholfen

Ich hatte auch mal so eine Situation.

Ich bin dann nach dem Unterricht als alle draußen waren zum Lehrer gegangen und habe ihm ehrlich gesagt, dass ich meinen Banknachbarn nicht verletzen will und hab gefragt, ob er nicht sagen kann, dass wir zu viel quatschen und er uns deswegen leider außeinander setzen muss. So bemerkt keiner, dass es dich gestört hat und dein Banknachbar wird nicht verletzt.