Habe ca. 1.5 Jahre lang täglich 5g Creatin konsumiert. Negativ war dass ich sehr viel Wasser im Körper hatte, konnte z.b. meinen Ring nicht mehr vom Finger nehmen. Habe jetzt abgesetzt und merke, dass ich Wasser verliere und die Muskeln mehr zum Vorschein kommen. Kraftmässig habe ich nie etwas festgestellt egal ob mit oder ohne.

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