Hallo ich weiß deine Frage ist schon ein paar Minuten her aber ich hoffe dass ich dir trotzdem helfen kann!
Ich kann nachvollziehen dass dir deine Skills nicht besonders viel bringen, Aber hör mir mal bitte zu:
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das daran liegt weil dein Hirn immer mehr möchte!
Es ist wie bei der Drogensucht, am Anfang brauchst du nur eine kleine Menge aber danach wird es immer mehr. Auch wenn dir deine Skills nichts bringen rate ich dir irgendwas anderes zu machen was dich ablenkt. Wenn du eine Therapeutin hast könntest du ihr ja schnell eine E-Mail schreiben und wenn nicht frag doch einen Bekannten ob er mit dir über irgendetwas reden will ( Es muss ja nicht immer nur über deine Probleme sein, Ablenkung tut allgemein gut! )
Und schuldig fühlen brauchst du dich nicht! Es ist sehr schwer aus sowas wieder rauszukommen und jeder Rückfall ist okay! Ich hatte auch immer Angst vor Rückfällen, Bis mir klar geworden ist dass das einfach dazugehört!
Was ich dir auch noch ans Herz legen wollte ist dass du dir wenn du das nicht schon bereit getan hast Hilfe suchen solltest! Ich meine das nicht böse ich will nur dein Bestes und umso eher du Hilfe bekommst umso eher wird es besser glaub mir!
Wenn du weitere Fragen oder irgendein Problem hast kannst du mir gerne schreiben :D
Pass auf dich auf und viel Erfolg!
Felicitas