Datteln sind prinzipiell nicht ungesund, sie haben zwar einen grösseren Zuckergehalt als „wässrigeres“ Obst, aber dafür auch gute Ballaststoffe. Wenn du Datteln mit Nüssen isst, sind sie zum Beispiel auch eine gesunde Alternative zu einem Schoko/Nussriegel, weil es eben natürliche Lebensmittel sind ohne Zusatzstoffe.

Ernährung hat auch viel damit zu tun, also fürs Abnehmen ist wichtig viel Obst, Gemüse und Eiweiss. Eiweiss hat zwar mehr Kalorien meistens als Gemüse, aber dafür sättigt es dich auch länger, und hilft dir, Fett zu verlieren, aber deine Muskeln zu halten bzw. aufzubauen sofern du das möchtest. Generell solltest du so ungefähr 300 bis 500 Kalorien im Defizit sein um Erfolge zum sehen.