Anon765
05.02.2013, 23:44
Gewichtsproblem! Bin leider sehr dürr...

Hey :),

Ich bin ein Junge, 14 Jahre alt und leider sehr dünn. In dem letzten Jahr hatte ich einen Riesen Wachstumsschub und bin jetzt so 1,75m, vielleicht ein bisschengrößer und komme gerade an 50kg. Mein Problem ist, dass ich wirklich fast überhaupt keine Muskeln habe und wirklich etwas abgemagert aussehe, wobei ich mich jeden Tag vollstopfe bis zum Gehtnichtmehr. Dazu muss ich sagen, dass ich Vegetarier bin, jedoch ernähre ich mich abwechslungsreich, weswegen das kein Problem sein sollte.... Sport mache ich schon, aber jetzt auch nicht ziemlich viel, aber eigentlich jeder hat viel mehr Muskeln wie ich, obwohl manche nur zocken und Wirklich gar keinen Sport machen ;(. Da ich mit meiner Figur so Peobleme habe, mache ich auch Abends Übungen, wie Liegestützen... Aber das bringt alles nichts.

Liegt es einfach an meinem Körperbau? Und ich bin einfache so "schlaksig", oder werde ich wenn ich älter werde noch "breiter"?

Und/oder was könnte ich machen, um ein bisschen zuzulegen?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, weil ich will nicht so ein Lauch sein :(.

Liebe Grüße.

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Antwort
von Febe96
06.02.2013, 16:18

ich bin 16 und auch 1,75m und mache leichtathletik und wiege 56 kg ich mache leichtathletik . Ich empfehle dir wirklich leichtathletik zu machen :) denn das hilft wirklich, denn da werden alle muskeln beantsprucht :) guck dir doch mal die athlethen bei der olympiade an :P und am besten du kaufst dir noch nen türreck , das hilft auch (bekommt man breites kreutz von ) :)

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LDeyRey
06.02.2013, 15:46
Ich habe Angst....:(((((( ......ooo

Morgen gehe ich zum Arzt weil ich in die Kur möchte,ich habe psychische Probleme,hasse mich und vorallem meinen Körper,kann nicht richtig essen sondern wenn dann habe ich nur fress attacken und so weier,was soll ich dem arzt alles erzählen?? ich habe angst,dass er mich in die psychatrie schickt... -.-a

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Antwort
von Febe96
06.02.2013, 15:50

das macht der nicht ;) du musst einfach nur richtig essen :) morgens mittags abends , so mach ich das auch :) und zwischendurch und wenn man mal zunimmt dann ist das halt so :) ich würde mich über paar pfunde mehr freuen :) :D also einfach essen ;) und wenn man denkt man ist zu "dick" dann einfach ein bisschen sport machen;) also du brauchst keine angst vor dem arzt haben der will dir nur helfen und wird dich nicht in die psychatrie schicken ;)

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BigPapa8995
12.05.2012, 10:01
Fifa Ultimate Team 12 1. Schritte?

Peace Leute,

eehhm könntet ihr mir bitte mal so die wichtigsten Schritte für den Anfang in FUT nennen wie ich mir eine gute Mannschaft aufbaue ? Meine ganzen Spieler haben jetz noch 3 verträge ich hab 1807 coins ... Was soll ich tun ? Erstma Verträge verlängern ? Wenn ja welche Verträge ? Also Bronze,Silber und Gold ? Oder sofort nen Trainer bzw. Spieler oder so kaufen ?

Danke im Vorraus !

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Antwort
von Febe96
12.05.2012, 10:04

hi willst du ehr spielen oder handeln?

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lejakob1
17.03.2012, 13:17
Trainingsplan für Jugendliche

Hey Community,

ich (m, 15 Jahre, 1,70m groß und ca. 50kg) habe relativ wenig Muskeln + bin relativ unsportlich. Deswegen möchte ich ab jetzt Regelmäßg trainieren, also alle nötigen muskeln und evt. ausdauer habt ihr eine Idee was für ein Trainingsplan gut für mich wäre?

ich habe mir folgendes überlegt:

3xdie Woche Joggen (ca 5km)

jeden abend 20 Liegestützen (Arm/ Körperspannung) 20 Sit Up's (Bauch) 20 Kniebeugen (Oberschenkel/Waden)

Allerdings brauche ich noch Übungen für den Rücken (ich habe einen leichten Hang zum Hohlkreuz )-: ) und etw. für die Sprungkraft.

Wäre nett wenn ihr mal Stellung zu meiner Idee nehmt und mir verbesserungsvorschläge bringt :)

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Antwort
von Febe96
17.03.2012, 13:32

kauf dir nen Türreck und dann immer wenn du durch die zimmertür gehst machst du 10 oder so das hiflt ;) viel spaß :)

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