Wie komme ich aus einer Depression von alleine heraus?

hallo leute, mein freund hat sich nach über 8 jahren von mir getrennt... ich bin gerade voller selbstzweifel und weiß nichts mehr mit mir anzufangen... in meinem freundeskreis sind mittlerweile alle verheiratet oder haben kinder, viele sind weiter weggezogen für ihr studium und ich fühle mich richtig einsam... wenn ich nach treffen frage wird mir meist abgesagt da sie alle ihr eigenes leben haben... ich versuche jeden tag aufzustehen und durch den tag zu gehen aber mir geht es elend, ich vermisse ihn so sehr und ich bin so einsam einfach, ich habe niemanden zum reden und niemandem dem ich vertrauen kann, am liebsten würde ich alles aufgeben, ich könnte heulen und manchmal fühle ich gar nichts, ich glaube ich leide an depressionen und habe schon so vieles im internet darüber gelesen oder angeschaut... aber ich habe das gefühl es hilft nichts, ich hatte so viele ziele, träume und von heute auf morgen spüre ich gar keine freude mehr, ich zwinge mich manchmal diese träume umzusetzen aber dann fange ich an zu heulen und schmeiße alles hin, ich weiß einfach nicht wie ich mir selber weiterhelfen kann... ich fühle mich so einsam, in der kleinstadt in der ich lebe kennt jeder jeden und die meisten sind ihre eigenen gruppen, viele haben auch was gegen mich, in der schule war ich damals eine außenseiterin... hat jemand von euch ähnliche erfahrungen? wie habt ihr das überstanden? ich quäle mich seit 2 monaten damit....

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Hey,

Klar ist das jetzt schwer für dich und so. Ich hab auch nicht wirklich erfahrung mit trennungen. Aber ich weiß wie es ist alleine zu sein. 

Am besten akzeptierst du erstmal deine lage. Du bist jetzt single. Und deine "Freunde" scheinen dich zu ignorieren. 

Ich würde an deiner stelle erstmal alles mental Organisieren. 

Erstmal, findest du dass dich deine freunde nicht fair behandeln? Würdest du auch so handeln? Ich würde dir entfehlen mal mit deinen Freundinnen darüber zu reden. Sag ihnen es ist ein Notfall, wenn sie dich dann noch ignorieren weißt du ja wie sie zu dir stehen. 

Ich würde sagen dass du mal spazieren gehst. Überleg mal in ruhe. 

"Was sind jetzt meine möglichkeiten?"

Dann kannst du dich entscheiden was du machen möchtest. Und falls du keine unterstützung von deinen Freunden krigst. Geh zu deiner Familie. Ich glaube die lassen dic nicht im Stich.

Und wenn es dir nicht mehr im Dorf gefällt. Zieh um wenn du die möglichkeit hast. 

Aber. Jetzt ist wichtig dass du erstmal überlegst. Alles durch denkst und nicht voreilig handelst. Aber du solltest handeln. 

Du scheinst wirklich gegen deine Depressionen handeln zu wollen was schon ein riesen Schritt in Richtung besserung ist. Versuch dir über die schönen dinge des lebens bewusst zu werden. 

Ich empfehle auch zu einem Therapeulten zu gehen. Aber da kannst du ruhig richtig pingelig sein wen  du schlechte erfahrungen hast. Finde Jemand sympathischen mit dem du dich gut unterhalten kannst und wenn es dir nicht gefällt. Geh. Such dir jemand anderen. Du hast das recht.

Du solltest eigendlich immer deine eigene Meinung vertrehten und dazu Stehen.

Ich wünsch dir noch viel glück. Und Kopf hoch :)

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Wie man schon gesagt hat.   Geh schlafen dein körper brauch dass jetzt. Auch wenn du morgens einbisschen müde sein wirst. Du hast dich wenigstenz ausgeruht.   Ich kenn das und ich hab mir manchmal echt gewünnscht geschlafen zu haben auch wenn es nur 3 oder 4 stunden waren ^^

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