Hi, ich hatte eben eine Spinne im Bett, sie saß auf meiner Bettdecke, ich habe eine extreme Spinnenphobie, zwar ist die Spinne nicht mehr in meinem Zimmer, aber ich kann trotzdem nicht schlafen und habe Angst, ich habe das Gefühl mir würden alle 10 Sekunden eine Spinne über den Körper laufen, was soll ich machen?